女性適合吃的食物，刮油清脂，補血潤膚，美容養顏

油菜中含有豐富的維生素，特別是葉酸含量較高，能促進寶寶大腦發育，有助於預防神經管發育畸形。油菜為低脂肪蔬菜，香菇本身也具備一定的營養價值，香菇油菜這道菜可真是倆種價值高蔬菜結合體，有助於增強機體免疫能力。滿足人體生長需求，常給孩子吃此菜，再貴也不要省，孩子眼睛不近視，個頭超過同齡人。

入秋必吃的食物是辣椒 辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用。同時，因為辣椒含豐富的膳食纖維，所以降血脂的作用也很明顯，並有一定的抗癌作用。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。

酸棗成熟的果實呈暗紅色或紅褐色，口味偏酸，富含維生素C、果酸、鐵、鋅、磷等微量元素，營養價值非常高，尤其適合女性食用，不僅可生津開胃，為人體補充營養素和能量，還可美白潤膚，補水養顏，抑制色素沉着，排毒養顏，滋養肌膚，令肌膚水嫩白皙。

金花菜肯定很多人不知道，其實金花菜就是平時説的三葉草，三葉草本是牧草之一，主要是給馬吃的，當然其嫩芽也可供人類食用，而且營養價值是非常高，金花菜含有豐富的粗纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，刮油清脂，美容養顏。並且金花菜性涼，屬於四季菜，尤其適合秋季燥熱時食用。