紅薯
紅薯中含有比較多的黏蛋白，能夠防止膽固醇在血管壁中堆積，有防止動脈硬化，預防心血管疾病的作用。紅薯中的多種營養成分彌補了主食的不足，經常食用可以補充人體所需的養分，使身體更健康，也更長壽。
木耳
黑木耳中含有的鈣質和鐵質，是很高的，常吃黑木耳對牙齒和骨骼的生長都有好處，能促進小孩子的生長髮育，老人吃能幫助預防骨質疏鬆，而且對骨折後的癒合也有一定作用，每天吃一些，可淡化皺紋，臉色更紅潤。
黃花菜
黃花菜是營養豐富的蔬菜，其含有的蛋白質，維生素，胡蘿蔔素、纖維素等物質含量高；還有很大的食療功效，具有降膽固醇、降血壓、排毒養顏、美白護膚、減肥瘦身的功效。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！