睡一覺長一寸，3歲前寶寶身高發育喜人，把握睡眠規律，長大個！
執筆：楊十一
編輯：楊十一
定稿：歐陽比文
很多老人都説，“貪睡的寶寶長得快，睡一覺長一寸”，細心的媽媽發現好像還真是這麼回事，寶寶每次睡覺感覺都變高了一點。
那是不是説，睡得越多長得越快呢？其實並不是的，寶寶的睡眠和生長都是有規律的，超過了睡眠時間可能反受其害哦。
小秋前陣子出差了，就把孩子放在父母家了，可等她一個月回來後，發現寶寶總是昏昏沉沉的，起初她以為寶寶是生病了。
打電話給父母家才知道，孩子的姥姥為了讓孩子長大個，總是強迫孩子白天睡覺，現在孩子倒是白天能睡着了，但是晚上卻怎麼也睡不着了。
小秋聽完頭更疼了，對媽媽説道：“孩子的發育都是有規律的，怎麼能亂睡覺呢”？
其實從某種程度上的確是這樣的，特別是對於新生兒來説，他們一天會睡16-20小時。在睡覺的時候他們的身體會分泌出更多的生長激素，幫助他們長個。
但從睡眠規律上看，這個説法又是完全錯誤的，影響寶寶身高的因素不止有睡眠。亂睡覺很有可能導致寶寶營養和運動不足，反而影響身高。
所以家長們，千萬別自以為是，還是要按照寶寶的睡眠規律進行睡覺。
對於新生兒來説他們每天會睡超過15個小時左右，晚上睡8-9小時，白天的時間也會睡3-5小覺。記得不要忘記給寶寶餵奶，一般每隔3-4小時就要給寶寶喂一次奶。
2）6周-3個月
這個階段的寶寶一天會睡14-15個小時之間，晚上睡9-10小時，白天睡3-5次，每隔3-5小時會醒一次。
這個階段的寶寶總睡眠時長是14-15小時，晚上睡眠時間為10小時左右，白天小睡3次，每隔4-6小時會醒來一次。
4）9-12個月
這個階段的寶寶總睡眠時長在14小時左右，夜晚睡眠時長將會達到最大，在10-12小時之間，白天的小睡也減少到2次左右，也是每隔4-6小時醒來一次。
這個階段的寶寶睡眠總時長在13-14小時之間，晚上能睡11小時以上，而中間一般只會醒來一次，甚至不會醒來，一覺睡到天亮。白天睡覺的次數也減少到1-2次。
6）2-3歲
這段時期的寶寶睡眠的總時長在12-14小時之間，晚上睡10-11個小時，也基本不會夜醒，白天的睡覺次數也減少到1次。
1）堅持母乳
母乳中含有非常豐富的乳鐵蛋白、脂肪、維生素和脂肪酸等，是最適合寶寶生長的“口糧”。
2）及時添加輔食
4-6個月後，按照寶寶的需求，酌量添加輔食，最開始可以用米粉這類的澱粉類食物，隨着寶寶月齡增長後，在添加各種蛋白類、蔬菜類的食物。
3）鍛鍊寶寶咀嚼能力
很多媽媽怕孩子嚼不碎，經常把食物放進攪拌機裏，但這種做法其實正是害了娃，要知道寶寶在6個月左右就會長牙了，除了補鈣還要給孩子鍛鍊咀嚼的機會。
4）養成飲食規律
最後要給寶寶養成一個健康的飲食規律，按時吃飯，不挑食，上桌吃飯後要學習自己獨立吃飯，父母千萬不要因為怕髒，就阻止孩子。
糖果媽媽今日話題：睡一覺長一寸，有道理嗎？
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