“陽氣不足百病生”，相信許多愛養生的人都聽過這句話。大家雖然知道陽氣很重要，但是陽到底是什麼？很多人卻難以解説。中醫認為，陽氣是推動臟腑器官以及經絡運行的動能，也是温煦五臟六腑以及軀體的熱能量。若是陽氣有所損傷，五臟功能便會出現衰退以及抵抗力下降的情況，而人體對於病邪的防禦力也會受到巨大的損傷。
陽氣一半是父母給的，藏與腎臟之中，為先天之本；另一半便是後天陽氣，主要由臟腑以及經絡協調完成，主要是靠後天飲食而成，被稱為後天之氣，主由水精谷微轉化而成。對於陽氣，還有許多人不知道，這4件小事正在悄悄“偷走”你的陽氣，要儘早改正，以免陽氣流失過多！
風寒為陰邪，尤為損耗陽氣。當風寒入侵人體時，最易致病。常見的風寒多是由於在夏季時無節制地吹空調，有的人剛從外面回到家中時，便將空調調到最低温度，以便於達到快速降温的效果，或者是整個人置於空調之下，待身上熱氣褪去後方才罷休。
另外，對於保暖，還有不少人在寒冷的冬季穿得少、露腳踝，導致身體温度長期保持較低狀態，或者是穿大衣時不將大衣裹緊，任由寒風在身體四周四處亂竄。針對這類情況，建議做好保暖措施，以免導致體內陽氣流失！
肆食生冷食物，最易導致脾胃陽氣不和。由於當代科技先進，一年四季冷飲從未間斷。夏季時冰沙、雪糕不離手；到了秋冬反而喜歡反季節吃冰淇淋或者是生冷食物。
除此之外，還有水果，水果也分寒性、熱性以及中性。在夏季時，對於寒性水果，應適量食之，而到了秋冬季節，便要學會寒性、熱性水果搭配食用，避免體內陽氣被生冷食物吞併！
由於南方的冬天偏寒濕，人體易被寒濕之氣入侵，所以在選擇居住環境時，應注意避開潮濕、陰冷的地方。以免導致身體長期處於寒冷的狀態之中，造成陽氣流失過快。對於防止寒濕之氣入侵人體，建議多泡腳，在泡腳的同時，可加入一些熱性的花椒、生薑，這兩種食材對於驅散寒邪很有幫助！
藥物損陽，是臨牀上最為常見的狀況。尤其是涼茶，涼茶可以減緩秋燥上火的症狀，於是許多人便無節制地服用，這樣做的後果，便是導致全身的陽氣喪失。另外，濫服藥物也是極易損耗陽氣的事情。身體出現不適症狀時，應詢問醫生，對症治療，切忌自行濫用藥物！
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