橙子的好處 吃這種水果能夠緩解壓力

  橙子是很常見的一種水果,因為甜美可口多數的人都非常喜歡,常吃橙子能夠為身體帶來很多好處,它能夠預防感冒出現,還可以幫助人們消化。橙子的吃法有很多,多數的人都喜歡直接食用,吃橙子有很多禁忌,下面會有詳細的介紹。

  橙子的好處

  1、抗癌。常吃橙子能夠幫助人們對抗癌症,主要是因為在橙子中含有豐富的抗氧化物質,橙子中有170種以上的植物化學物質,裏面也包含60多種黃酮類物質,所以説在平時常吃橙子,能夠幫助人們有效的抑制多種癌症的發生。

橙子的好處 吃這種水果能夠緩解壓力

  2、預防感冒。到了秋冬季節人們可以常吃橙子,橙子比較好的一種功效就是預防感冒。在平時人們吃一箇中等大小的橙子,能夠為人體提供一整天所需的維生素C,要知道橙子可以説是同類水果中維C含量比較高的水果了,能系統增強人體免疫能力。

  3、助消化。橙子中富含纖維素以及果膠,能加快腸道蠕動,這有助於清腸通便,加速排出體內的有害物質。

  4、少得膽結石。在橙子中含有豐富的果膠,這個物質能夠幫助人們有效的促進食物通過胃腸道,橙子中含有的膽固醇更快地隨糞便排出體外,這樣能夠有效的減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人,除了在平時用橙皮泡水喝,也能起到不錯的治療效果。

  5、緩解女性壓力。橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒。

  6、護髮美容。將橙子皮放入熱水中,用它來洗頭可以使頭髮光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉,有美白皮膚的功效。

  橙子的吃法

  燕窩燉橙子

  食材:5g燕窩、1個橙子、適量冰糖、適量清水

橙子的好處 吃這種水果能夠緩解壓力

  做法

  1)燕窩、橙子 、冰糖。

  2)燕窩以冷開水浸泡5-6個小時,挑去羽毛及雜質洗淨。

  3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗乾淨。

  4)洗淨的橙子切去底部,這是為了能夠放平穩。

  5)橙子切開頂部 當蓋。

  6)挖去部分橙肉,這樣才又空間塞燕窩。

  7)燕窩放進橙子裏,加點點水。

  8)蓋上橙子蓋放入碗內或燉盅內。加水適量冰糖和清水,約大半碗這樣。挖出來的橙 肉也可以放在碗內一起燉。

  9)放進鍋裏隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。

  10)燉好的橙子燕窩。

  鮮橙燉瘦肉

  食材:1個橙子、80g瘦肉、適量鹽

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  做法

  1)橙子,瘦肉,小半碗水,鹽。

  2)橙子外皮用鹽搓洗乾淨。

  3)切開幾瓣,用手拿着切片的橙子擠出橙子到碗裏。

  4)一般能擠出小半碗橙汁,加適量水之後大概是一碗。把已經擠過橙汁的橙子切片 也放進碗裏,瘦肉也放進去。

  5)鍋裏燒開水,橙汁放進鍋裏隔水蒸。大概蒸1個多小時。

  6)放適量鹽調味, 趁熱喝。臨睡前2小時喝。

  橙子的禁忌

  禁忌一:服藥忌食橙子橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食橙子。

  禁忌二:陰虛體質者要少吃橙子性温,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

橙子的好處 吃這種水果能夠緩解壓力

  禁忌三:飯前或空腹不宜吃橙子,且不宜多吃,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。

  禁忌四:不宜與蘿蔔同食蘿蔔,進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橙子,橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

  禁忌五:不宜與牛奶同食,牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此,吃橙子的前後1小時內不宜喝牛奶。

  結語:上文已經為大家介紹了橙子的好處,我們現在對橙子應該有了一些瞭解,喜歡吃橙子的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為身體補充需要的營養物質,對於預防多種疾病還有不錯的功效,不過人們在吃橙子的時候要知道它的禁忌。

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