女性不想大肚子鼓鼓，推薦3道菜，每天換着吃，補血養血，排毒素

夏季這個時候真是展現身材的季節，一身贅肉怎麼讓人開心呢，尤其夏季的時候，美食各種各樣的，誰能忍得住呢？其實小編覺得呢，飲食和瘦身兩者並不矛盾，就看你怎麼吃了，我們可以通過合理的飲食來改善不良的身體狀況，來達到減肥瘦身目的，而且又不失營養。接下來小編就來給大家分享三款能起到減肥功效的食物。

山藥是一道很常見的食材，那麼，紫山藥大家吃過沒有，紫色的山藥不僅顏色驚豔，肉質也清脆可口，它比普通山藥的營養價值更高，每一百克紫山藥中只含有五十千卡的熱量，堅持食用可以有效預防肥胖症狀的發生。而且紫山藥中的花青素，維生素C，都具有延緩衰老的效果，能改善皮膚暗黃等情況。

韭菜大家都吃過，但是韭黃大家吃過嗎？因為韭黃生長在沒有光線的地方，從而無法進行光合作用產生葉綠素，顏色就變成了黃色，韭黃炒雞蛋也是一道色香味俱全的食物，自身含有的蛋白質，鐵，胡蘿蔔素，維生素C，可以治療便秘，預防腸癌，能夠健胃補脾，還能安神緩解疲勞等效果。

南瓜是生活中特別受歡迎的一種食材，它味道甘甜，口感軟糯，看似很普通的一道美食，營養價值卻是極高，南瓜中含有的果膠，維生素C，膳食纖維等，能夠將吸附在腸胃中的有害物質排出乾淨，還能快速的幫助排便，有利於排毒養顏。

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