秋季養生少不了4種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益

很多人都吃過杏這種水果，但是油杏並不常見，油杏中含有很高的水分以及膳食纖維，這些膳食纖維可以經過我們的脾胃消化在胃部，大量的吸水並且膨脹，可以增加我們食物的潤腸肚，促進腸胃的蠕動，對於那些消化不好的人來説，可以多吃一些，能夠幫助健胃潤腸，增加我們的食慾，尤其是對於那些便秘的人來説，可能會起到一定的緩解作用。

刺梨它最明顯的作用就是抗衰老，可以減緩我們皮膚老化的速度，而且這裏含有大量的天然果糖和多種維生素，胡蘿蔔素以及20多種氨基酸等等這些素質都可以促進我們身體的滋補，增強體質，對女性來説一定要多使用一些會達到美膚的效果，還能夠讓我們的身體更健康。

大多數人都特別注重水的補給，畢竟我們身體在得到充分的水分之後能夠更健康，而很多人也會在水中泡一些有助於養生的食材，比如陳皮，陳皮用來泡水喝可以，有很好的疏肝理氣的作用，能夠幫助我們體內排出多餘的濕氣，對於那些事情比較重的女性來説，的確是一個很不錯的選擇，而且對於穩定尿酸也有很好的幫助，經常喝陳皮水對於我們身體的多方面都會起到好的影響。

田七花具有清熱排毒以及平肝降壓的功效，尤其是對於那些高血壓頭昏腦脹等等這些人羣來説是一個很不錯的滋補食材，而且可以起到很好的安神助眠的功效，對於那些經常晚上睡不好覺的人來説，可以用其來改善這種情況。