香菜是非常營養健康的，它含有豐富的鐵元素，可以補血益氣，女人經常吃一些，可以幫助身體排寒排毒，而且能夠排出身體的寒氣，幫助大家暖宮驅寒。
黑米粥不僅味道清香，而且軟糯可口，最主要的使用價值很豐富，具有很好的滋補效果。而且黑米補血的功效也很強大，沒事常吃對於貧血以及氣血不足都是很好的。
菠菜是一種營養價值非常豐富的綠色蔬菜，因為菠菜中含有豐富的維生素e和鐵元素，對於女性缺鐵性貧血具有很好的作用，而且也是可以緩解痛經的症狀的。
紫薯作為粗糧，不僅能促進腸道消化與吸收，還可以提升人體代謝與排毒效率，紫薯作為一類健康蔬菜，常吃都可以幫助身體排毒，並且也可以預防便秘。