1、葡萄乾
葡萄乾含有大量的糖、蛋白質和各種維生素及礦物質，能為人體所吸收，補中益氣。葡萄乾中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班和老人斑的出現。葡萄乾還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
2、黑木耳
黑木耳富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等。經常食用黑木耳對人體皮膚、頭髮都大有好處，可以提高皮膚的新陳代謝，促進機體排毒，使皮膚細膩光滑。黑木耳富含膳食纖維，能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，減少多餘物質在體內的堆積，從而起到減肥瘦身作用，排毒養顏、滋補身體。
3、豌豆
豌豆含有豐富的葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到淨化血液的效果。豌豆中的維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生，常食豌豆能養生防病哦。