營養師：被稱天然“玻尿酸”！淡斑抗皺，延緩衰老，女性要常吃！

快樂源於心境，健康在於快樂。現在的人們隨着年紀的增加，身體不如以前，疾病也越來越多，很多時候都是因為我們沒有足夠的醫學知識，不能自己注意，其實，很多問題都是可以避免的。我是婦科田醫生。如果您想改變，請跟我一起走進養生的大門，給人生很多健康！

不管是什麼年紀的女人，對於臉部的保養都市不能夠忽視的，為什麼我們很多女性即使是到了四五十歲看起來也依然很年輕，就是因為她們從年輕的時候對於自己的肌膚保養就已經很重視了！要知道對於女人來説，衰老是一件很可怕的事情，它不僅會在我們的臉上留下皺紋色斑等痕跡，還會讓我們的氣色看起來很差，時間一長了甚至是我們的子宮還有卵巢都會受到嚴重的損傷，畢竟沒有哪一個女人想被別人成為是“黃臉婆”吧，所以保養自己的身體就是一件很重要的事情了。

但是在臉部的保養上面，我們還是不能夠光依靠我們的護膚品，這可是一種“治標不治本”的方法，營養師建議我們內在的保養更加的重要，所以最好是從飲食上面入手！

黑豆

營養師稱多吃一些豆製品對於女性的保養是很有幫助的，因為不管是什麼豆類，它都是含有一些“異黃酮”的成分，可以幫助我們補充女性身體裏的“黃體酮”，而且黑豆中好含有很多的維生素，尤其是維生素B族的營養很豐富，能夠促進我們血液中的循環以及排除多餘的黑色素，這樣色斑就能夠減少了。同時，黑豆還具有一定的抗氧化性，對於預防女性的早衰有着很好的作用，能夠讓我們的皮膚變得更加的細膩有光澤！

檸檬

在很多的水果中檸檬美容養顏的作用是最有效果的，很多的額營養師甚至稱他為天然“玻尿酸”。因為檸檬中含有很多的維生素C以及膳食纖維素，對於女性肌膚的美白有着提亮的作用，而且將檸檬與蜂蜜搭配在一起還有着排毒潤腸的作用，像是消化不好氣色差的女人也可以早上空腹的時候喝一杯檸檬水，來幫助我們分解黑色素，淡化皺紋。不管如此，我們還可以用檸檬來做面膜哦，效果也是相當不錯的！

蒲公英茶

很多的花茶都有着幫助女性美容的作用，蒲公英茶也不例外。很多人都只知道蒲公英茶可以幫助女性消炎殺菌，預防婦科炎症，但經常食用一些蒲公英茶是可以很好的改善我們皮膚狀況的，像是我們一到換季甚至是乾燥的冬天，肌膚就會有一些濕疹，甚至是皮膚炎出現，而蒲公英中的蒲公英素、蛋白質以及微量元素都是可以改善肌膚狀況的，營養師告訴我們蒲公英的根基還有着淡化色斑，去火消痘痘的作用，是女性美顏的“好幫手”！