什麼食物能夠預防乳腺癌？

很多食物對人們的身體有調養的作用。乳房是哺乳的一個源泉。但是由於現在的社會壓力，食物不衞生，環境污染都導致了乳腺癌的發生率是越來越高，所以在現在來説，預防乳腺疾病是非常重要的。做好乳房的保健工作之外，要合理的正確的飲食是可以很好的幫助乳房提高免疫力的。

1、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

2、牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

3、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

6、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

通過我們的介紹相信大家對預防預防乳腺癌的食物有了更多的認識。這裏我們要提醒廣大的女性朋友們，一定要多多的食用上述的食物，對於乳房的健康是很有幫助的，在合理飲食，愛護乳房衞生的基礎上，再擁有一顆積極快樂的心態，那麼乳腺癌就不會有機會發生在我們身上了。