秋燥來襲，吃什麼最能補充營養？3種實惠水果值得大力推薦

文：醫生許亞梅。hello，趣友們大家好，健康和事物一樣，是有規律可循的，感謝大家能夠閲讀我的文章，秋燥來襲，氣候相對乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，常常使人感到不適。可喝水並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。3種經濟實惠又富含營養的水果值得大力推薦。

甘蔗性質比較温和，其中含有豐富的營養成分，能夠為我們迅速補充水分。有滋補清熱的作用。因為甘蔗中含有蔗糖，能夠為我們的身體補充所需的糖分，提供足夠的熱量。並且還有纖維，能夠刺激腸道，幫助腸道排毒。還能夠滋養潤燥，幫你對付胃熱，解決消化問題。還能夠生津止渴、利於尿液的排出。由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

梨素有百果之宗佳譽的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。經常吃些梨大有益處，不僅對秋燥症具有奇特功能，還能能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養，有明顯的抗衰老作用。

山楂性味酸、甘，微温，能促進消化液的分泌、增進食慾。出現消化不良的症狀時候，山楂可以促進胃腸道的蠕動，增加胃動力，幫助消化，起到開胃的作用，山楂裏所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，起到減肥的效果，還可以降低膽固醇，能夠起到強心降血壓的功效，常吃山楂甚至可以起到防癌抗癌的功效，是很受歡迎的水果。今天的分享就到這裏了，如果您有什麼問題，就在下方詢問，我會逐一解答，謝謝。以上圖片來源於網絡。