從今天開始，又到了一年中最熱的三伏天，“燜蒸”模式的高温天也已正式登場。
除了天熱悶熱，三伏天就是一年中最容易生病，像皮膚炎、腸胃病、“空調病”都在伺機而動。長達40天的三伏天我們要怎麼安全度過？
三伏天雖然是最容易生病的時候，也是我們祛除病邪的最好時機，正是夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火，這些邪氣，他們才是致病的罪魁禍首。怎樣才能去除這些濕邪？三伏天喝這三水三茶，除了可以清熱敗火，還能解毒祛濕，把健康長壽喝出來~
喝三水，祛濕解毒：
01、三豆湯：解毒消暑
三豆也就是黑豆、綠豆、赤小豆，將三者混合熬製煮爛，是從宋代醫學著作中就流傳下來的古方。每週來上兩三碗，能起到解暑、清熱、祛濕、補腎的功效，最適合夏季、尤其是三伏天喝。大家在夏日都偏愛綠豆湯，殊不知綠豆偏寒性，脾胃不好的朋友最好不要經常喝，而三豆湯恰好調整了綠豆的寒性，老人小孩都能喝。
02、山楂荷葉茶：減肥瘦身
山楂消食，生津健胃，荷葉消腫，利尿祛濕,二者結合，不但減肥瘦身，還能降血壓、清心神，預防動脈硬化等，是浮躁夏日的絕配。經常來一杯，清涼夏日也能維持苗條好身材，還可以根據自己的口味加入紅棗或蜂蜜，酸酸甜甜很可口！如果有長痘痘的女性，堅持試試，可能會很有效。山楂荷葉茶性涼，因此孕婦和經期女性就不要喝，還有胃不好的朋友也別喝太多，會刺激胃酸分泌，可能感到不舒服。
03、三花飲：去燥靜心所謂三花飲，就是將野菊花、荷花、茉莉花洗乾淨後，用沸水沖泡，冷卻後飲用。野菊花能疏風清熱、解毒明目；茉莉花清熱解表、利濕開鬱，在三伏天喝再好不過，特別是女性堅持喝還能養血美容、去皺淡斑呢！
喝三粥：解酷暑
夏天的晚上，一碗清淡解暑又營養的粥再加幾個小菜，健康又美味，下面這些粥都是養生人羣的心頭愛，清火解毒，朋友們不妨也試一試。
01、西瓜皮綠豆粥
最近正是吃西瓜的好時候，不過把西瓜皮扔了就太可惜了，把它煮進綠豆粥裏別有一番風味。而且西瓜皮利尿解毒，綠豆又清熱敗火，算是三伏天祛暑佳品了。做法也十分簡單，在綠豆粥要起鍋前加入洗乾淨的西瓜皮丁，小火慢燉十來分鐘就好啦，以自己喜歡的口感為準。教大家一個快速把綠豆煮開花的小竅門，煮綠豆前可以在綠豆中摻點水，放進冰箱冰凍一陣，再煮就會很快開花了。
02、蓮子百合粥：清心安神
這道大名鼎鼎的蓮子百合粥，很多朋友可能都做過吧。蓮子百合粥養心定神、潤肺止咳，特別是疲勞的上班族晚上喝一碗，在浮躁的夏日還能消減疲憊，防止失眠。經常喝能夠使我們臉色紅潤，美容又養顏，根據自己的口味適當加點銀耳、紅棗、綠豆等都是不錯的選擇。
03、南瓜小米粥
南瓜小米粥也是一道家常粥，能夠明目、滋陰解毒、增強免疫力......好處很多，大病初癒者、脾胃虛弱者、食慾不振者都可食用。而且它色澤鮮豔、清香撲鼻，無論是消化功能尚未發育好的小孩兒還是牙口不好的老人都喜歡。
