導語：“陽氣不足百病生”，陽氣是我們身體中不可或缺的，它能夠為我們身體提供能量，幫助我們平衡體內的寒氣，對於維持我們體內各個系統的正常運轉發揮了重要的作用。而且陽氣並不是只有男性才需要，它對於女性來説也是必不可少的。
一、這3件“耗陽事”，女性再喜歡也要剋制，不然陽氣會悄悄遠離你
1、久坐
隨着科技的發展，我們的工作、娛樂活動基本都可以在一部手機或者一台電腦上完成，從而導致很多人長時間坐着不動。其實久坐對於我們的身體健康是十分不好的，不僅可能會增加我們患上脊椎病的概率；
還會影響我們體內的血液循環，從而影響我們身體環境的正常運轉；最重要的是久坐很可能會造成我們體內陽氣的流失，長此以往，會使我們的身體變得虛弱。
2、精神高度緊張或者易怒
很多女性會因為工作或者生活，而產生較大的壓力，精神長時間處在一種高度緊張的狀態裏。或者平時情緒很容易激動，經常會因為一些小事情就發怒。這些負面情緒都會影響我們體內的血液循環，還有可能會導致我們體內內分泌失衡，加速我們體內陽氣的遠離。
3、長期熬夜
女性可能會因為工作原因而不得不熬夜加班，或者被某部電視劇吸引，迫不及待地想熬夜看完大結局。長時間的熬夜對我們的身體健康有着很大的影響，不僅會使我們第二天精神不濟，還會導致我們錯過身體的排毒時間，從而會加速陽氣的遠離啦！
二、這幾種食物，女性平時要多吃，陽氣再也不會離家出走了！
1、蛋白質含量高的食物
平時多吃含有豐富蛋白質的食物，對我們的身體健康是有很大好處的。蛋白質中含有豐富的鈣元素，有利於促進我們骨骼的發育和生長，還能夠提高我們的陽氣，有利於我們補充陽氣。所以我們平時可以多喝牛奶或者多吃一些諸如豆腐之類的豆製品。
2、維生素含量高的食物
多吃富含維生素的食物，對於我們補充體內的陽氣是非常有用處的。維生素有利於幫助我們減少體內的寒氣，為我們的身體增加熱量。所以我們平時可以多吃蔬菜水果。值得注意的是，水果最好選擇一些温性水果，比如草莓、桑葚等，這樣可以減少對我們身體的刺激。
3、老中醫推薦的小食方，你值得擁有！
大家需要將菊花、大麥、梔子、蒲公英、決明子、枸杞、牛蒡根、甘草按照一定的比例和特定的方式將他們配製成茶包，每次可取出一個茶包，用開水沖泡15分鐘然後食用。
菊花：清火散熱，清肝解毒
決明子：清肝明目、潤腸通便
蒲公英：強化肝臟、降低血脂
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結語：這3件“耗陽事”，女性再喜歡也要剋制，不然陽氣會離家出走的！女性體內陽氣過少的話，會加速我們的衰老，還會影響我們身體的正常機能，所以大家千萬要控制自己！平時多吃這幾種食物，陽氣再也不會偷偷離開啦！