有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：營養師忠告：減肥的人，少喝2種水，多吃2種肉，有助於減肥養生！
減肥已經成為大多數人口中經常唸叨的一件事，但是真正有多少人瞭解健康的減肥方法呢？尤其是眾大的女性朋友，都想擁有一個苗條的身材，而很多女性朋友説起減肥，下意識就會認為絕食減肥是最有效的一種方法，但其實這種想法並不好，長期絕食會影響胃部的消化和吸收，不利於健康。想要減肥，一定要掌握對的方式方法，營養師建議，在減肥期間少喝2種水，多吃2種肉，有助於減少油脂的攝入，還可以補充人體所需要的營養成分，有助於減肥養生。
少喝2種水：
1、碳酸飲料：生活中常見的碳酸飲料有很多，碳酸飲料也時深受眾人的喜愛，碳酸飲料味道雖然很好，但是碳酸飲料中含有大量的碳酸水、香料、咖啡因、人工色素等等物質，碳酸飲料中除了一部分糖物質以外，其他的物質幾乎不含任何的營養素，並不會給人體代謝營養物質，此外，喝過量的碳酸飲料會刺激身體的血細胞，影響機體的運轉，體內的代謝也會降低，所以，儘量少喝碳酸飲料，既可以減肥也可以養生。
2、奶茶：奶茶中含有大量的糖分，飲用大量的奶茶以後，會將奶茶中的糖分吸收到體內，最終形成脂肪，對於正在減肥期間的你，一定要注意糖分的攝入，尤其是女性同胞們，少喝奶茶有助於減少質量以及糖分的攝入，此外，任何人都不宜多喝奶茶，有助於健康養生。
多吃2種肉：
1、雞胸肉：説起雞胸肉，想必很多減肥的人們都知道，減肥期間吃雞胸肉不僅不會導致脂肪堆積，還會補充人體所需要的營養成分，雞胸肉中含有大量的蛋白質和氨基酸成分，營養非常豐富，適合日常食用，對於正在減肥期間的人，要注意日常的飲食，少吃油脂較高的肉類，可以多吃雞胸肉，有助於健康。
2、蝦：蝦是一種最常見的海鮮食材，蝦的營養成分也非常高，蝦中含有大量的蛋白質和鈣物質，蝦肉的脂肪含量非常低，多吃蝦可以補充體內的營養物質，還可以加快體內機能運轉速度，能夠幫助肝臟代謝垃圾，減少體內多餘的脂肪和垃圾，有助於身心健康，如果你是在減肥期間，多吃蝦有助於減肥。
營養師建議，處於減肥階段的人，少喝碳酸飲料和奶茶這2種水，減少脂肪以及糖分的攝入，還能夠減少油脂以及脂肪堆積的現象，多吃雞胸肉和蝦這2種肉，既可以補充人體所需要的營養成分，還可以加快體內消化腺以及代謝系統的運轉效率，將人體內部多餘的脂肪排出體外，有助於減肥養生。