最有營養的3種食物,美容養顏、滋潤肌膚,身體棒棒噠!
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柑橘
柑橘在秋天食用是一個很好的時節。這時的柑橘已經成熟了,其美味甜酸可口。爽嫩又養生。儘管柑橘上市後的價格比較便宜,並且也很普遍,但其營養價值卻是非常高的。柑橘算是在秋季裏性價比比較高的一種水果了。柑橘具有的芳香味,可以化濕、醒脾、避穢、開竅等功效與作用,另外,當感覺乏力、胃腸飽脹,不想吃東西的時候,適當的聞聞柑橘的清香味還可以起到緩解的效果。
補血菜
補血菜,又名血蕨、觀音菜、血皮菜、紫背菜。是一種菊科菊三七屬宿根多年生草本植物。葉背紫紅、香氣濃郁,耐蔭耐粗放管理,可盆栽觀賞,有補氣血之功。不僅含有豐富的鐵元素,鈣元素,是補鈣高手,女性不想老太快,要常吃此菜,皺紋少了,大肚子平了,皮膚細膩了。
蘋果
在早上起牀後,能空腹吃一個蘋果的話,是特別好的。因為蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能潤腸通便。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸,他們能夠促使積存在人體內的脂肪分解,還能夠增加血色素,使得皮膚變的白嫩有光澤,所以多吃蘋果,可以讓皮膚慢慢變好,起到排毒消脂的作用。