中醫一般都是靠氣色來判斷病情的，中國人大多都是黃種人，即使臉色很黃也沒有太過於在意，但是實際上倘若你的氣色變黃，很有可能是健康出現了問題，脾胃不好，全都會寫在臉上，下面就來一起看看吧！
當你一覺醒來發現自己的臉色暗黃，沒有光澤，很粗糙，則很有可能是因為脾胃的消化功能不好，水分不能及時的運送到臉上，就會出現黯淡無光澤的情況。
從舌頭的形狀也能夠判斷出來，倘若你的舌頭較為肥大，就和人的體型一樣，容易虛胖，而且舌頭兩邊還有可能出現齒印，就是脾虛的表現。
鼻子發紅也會説明脾虛，如果整個鼻子都發紅，通常都較為能吃，脾虛其實不是一種疾病，而是一種症狀，很多內臟疾病也會引起脾虛。
脾虛的人不僅在臉上有所體現，吃飯的時候也會容易腹脹，沒有胃口，難以下嚥等情況，排泄的時候也會斷斷續續，稀稀拉拉，不好的排便也會影響人的心情。
那麼脾虛應該如何改善？不是吃藥，不是治療，而是食補，食補可能看上去見效並不快，卻是最好的良藥。
想要滋補脾胃的人，可以選擇吃山藥，山藥的功效就是養脾補胃，對於脾虛的患者而言可以經常食用，其效果是非常好的，不僅如此，胡蘿蔔，扁豆等都是具有補脾益氣的功效的。
脾虛的人要注意不要吃苦瓜，西瓜等食物，這些食物性寒，非常不利於補氣，還有香菜，山楂等。這些食物就算再想吃，最好也不要食用了。
脾胃虛弱的人還可以食用雞肉和牛肚，能夠幫助補脾健胃，還能夠強筋健骨，既可以補充能量，還能夠有利於提高免疫力，抵抗外來的細菌。
飲食方面需要適當的做一些調節，多吃補脾健胃的食物，有利於身體健康，並且當天氣變化明顯的時候，要注意保暖，不然身體很容易受涼，濕氣進去體內不利於健康。
大家平時都要養成一個良好的生活習慣和健康的飲食，才能夠有利於健康，遠離疾病困擾。