在生活當中，紅棗作為一種食品，可以給人帶來很好的影響，其實紅棗和生薑配在一起，對於女性月經更有大的好處，除了這一點好處以外，還有其他的好處，請跟着我來看一下。如果將它利用到為我們的身體會非常好的。
紅棗的補益作用主要包括以下幾方面：
1.營養豐富。棗中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營養素。每百克鮮紅棗可產生264—298千卡的能量，與葡萄乾相近，而蛋白質、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高於葡萄乾;維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達100 - 600毫克，比蘋果、桃子等高100倍左右。
2.抑癌。紅棗中的三萜類物質具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
3.保肝。紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質。
4.抗血栓。紅棗中的類黃酮物質有抗氧化、抗細胞突變的作用，可以抑制有害的低密度脂蛋白膽固醇產生，還有抗血栓形成的作用。研究證實，類黃酮攝入量低者，冠心病死亡率較高。
5.防治心血管疾病。大棗富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，有營養心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質，對防治心血管疾病有較大作用。
6.改善睡眠。紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。
7.抗衰老。紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強的還原性抗氧化物質，能延緩衰老。
8.補腦。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪和有機酸等，對大腦有補益作用。
9.養顏、美容。紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤。常食紅棗可以防止頭髮脱落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生。
10.補鈣、補血。紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆及產後貧血有一定的作用。中老年人容易發生骨質疏鬆，正處在生長髮育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。
另外，紅棗還可抗過敏，對過敏性紫癜有一定的輔助療效：紅棗還有防治腹瀉等作用：經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C可使人體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就降低了。
通過以上的講解，大家應該知道了，每天吃一顆棗對身體有很大的好處，它可以補血補益。還可以抗癌。大家一定要多吃紅棗，但是吃紅棗的時候一定要注意自己的體質，是否能夠接受長時間的吃棗，希望我們的身體通過棗的調理能夠越來越好。