口感軟糯，營養易吸收，增加人體內的血色素提高人體抗病毒的能力

正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~

今天為大家分享的美食是：彩椒蘑菇。

土豆的營養價值非常高，它性情平和，蛋白質含量非常高，同時，它的維生素含量也很多，是一種脂肪偏少，熱量偏少的食物。吃土豆，可以增加人體內的血色素提高人體抗病毒的能力。特別是小孩子，多吃土豆，可以增強小孩子的大腦發育，使小朋友越發的聰明伶俐

土豆所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。且土豆又屬於低熱量食品，可以防止發胖。當然對健康甚至於美容都非常有益。

土豆的營養成分是特別多的，尤其是一些蛋白質、礦物質以及維生素，而且土豆可以抑制金黃色葡萄球菌的生長，具有一定的抗感染的作用。而且土豆具有抗癌的作用，還可以降低血壓，提高人體的免疫力，避免感冒的發生。還可以幫助消化和排便。

生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。