桃子
桃子的膳食纖維含量豐富，不但能有效促進腸胃蠕動，也能增加飽腹感，加上桃子的低熱量特質，因此是減肥人羣的最好選擇；桃子中所含的分解素能有效分解食物中的蛋白質，使之成為容易吸收的氨基酸，能有效促進新陳代謝和排毒，快速消化食物，降低腸胃負擔。
香椿
它含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，香椿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等，有助於增強機體免疫功能，並有潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。香椿芽中含有一定量的胡蘿蔔素，它能夠潤澤肌膚，而且能夠保護眼睛，是常用眼者最需要的營養素。
山藥豆
山藥豆含有及其豐富的營養物質，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養素可以補充人體需要的各種養分，並且增強人體的抵抗力。所以食用山藥豆能夠提高免疫力。
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