越吃越好的幾種食物，補充營養，預防貧血，美容養顏氣色好
空心菜屬於鹼性蔬菜，並含鉀、氯等調節水液平衡的元素，可降低腸道酸度，其中含有的維生素A可抑制致癌物的活性，對防癌有益。空心菜裏有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。
玉米渣中豐富的鈣可起到降血壓的功效，能促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
香菜味道香醇而且其含有的維生素和膳食纖維都很多，對人體的功效很好。經常進食香菜可以提高機體免疫能力，香菜和大蒜比較相似，都有特殊的一股味道。然而，香菜裏卻含有豐富的營養物質。通過研究發現，常吃香菜的人免疫能力比較高，補充營養，身體棒棒噠。
