冬天養生正當時，要堅持吃3種食物，排毒養顏，改善體質

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

板栗

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、温、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃的功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種很家常是蔬菜，其營養價值豐富，含有豐富的胡蘿蔔素，還含有豐富的降糖物質，可以起到一個保護心血管健康的作用。還能清除人體中血液血液和腸道的自由基，另外胡蘿蔔含有豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，還可以起到一個祛斑的作用。多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕。

甘蔗

甘蔗能潤腸通便，它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。

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