人到中年，不妨多吃3種食物，排毒養顏、改善體質
綠橙
綠橙以皮綠橙甜汁多皮薄，果實飽圓，色光碧潤，皮薄多汁，內質柔軟，化渣率高，酸甜適度，鮮美可口，風味獨特，為清熱消暑，排毒清腸之佳果。綠橙中含有大量的天然果膠和膳食纖維，這些物質被人體吸收以後，能促進身體內脂肪的分解與代謝，更能加快腸道蠕動，能加快身體內大便的生成與排出，平時經常食用減肥瘦身的效果特別明顯。
救心菜
救心菜是一種功效出色的綠色菜品，它不但含有人體所必須的多種營養成分，還是一種食療功效出色的菜品，人們食用以後能起到活血護肝、排毒清腸，預防三高的作用，對於人類的心神不寧有明顯效果。另外經常食用，還能疏通血管，清理血液中的毒素，能大大減少心腦血管病的發生。
木瓜
木瓜含有豐富的木瓜酶，維生素C、維生素B及鈣、磷及礦物質，還含有大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，可防治便秘、助消化，同時促進人體新陳代謝，達到護膚養顏、延緩衰老功效。因此大家平時煮粥可以加入適量的木瓜，可以很好的抗衰老，滋補身體。