排便時，大便總是“前頭乾硬，後邊軟粘”，警惕4種病找上門了

有人説，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。

排便是否正常，也是判斷一個人是否健康的重要標誌之一。

但是有的時候，排便看起來並不算是有病症了，只是“前頭乾硬，後邊軟粘”，這是怎麼回事呢？

排便時，大便總是“前頭乾硬，後邊軟粘”，警惕4種病找上門了！

疾病一、上火

經常上火，就會大便乾燥。

這是因為，大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥。

而新的糞便，水份還來不及蒸發，就會“前邊乾硬，後邊軟粘”。

經常上過怎麼辦？

1、吃綠豆

綠豆含有豐富營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

2、吃雪梨

梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以製作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。

3、冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。

4、西紅柿

西紅柿也有清熱解毒的功效，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

疾病二、脾臟虛冷問題

大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，主要是臟腑缺少津液，營養不足。還有一方面，人體裏存在水液積聚，不能代謝，變為水濕，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。

而脾臟不好，會導致濕氣重，引起大便溏稀，出現“前頭乾硬，後邊軟粘”。

脾臟不好，可以這樣做

1、吃酸的東西

酸的食物對於排出脾臟裏的毒素有很好的效果，所以説我們平時可以多吃一些酸的食物，比如烏梅等，也可以喝一些醋，比如蘋果醋等。

2、飯後散步

飯後散步能夠幫助脾胃消化，還能加快毒素的排出。

3、按揉商丘穴

這個穴位對於排除脾臟毒素是非常有效果的。

疾病三、腎臟毛病

腎主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。

比如：腎不生水，就會導致大便秘結。出現大便頭乾硬。

做好4件事，腎會越來越好

1、多喝水

腎怕“喝水少”，所以，多喝水，可促進腎臟排毒，減少腎臟負擔，是護腎排毒，最簡單有效的方式之一。

2、泡泡腳

腎經，分佈在腳部，所以，經常泡泡腳，可疏通經絡，促進腎臟健康。

堅持泡腳，還有助於温補腎陽。

用38℃-40℃的熱水，摸過腳踝，泡15-30分鐘，泡至微微出汗，即可。

3、管理好睡眠

睡眠，對於腎臟健康，尤為重要。

一旦，缺乏睡眠，將會為腎臟病“打開”一扇大門。

因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保證充足的睡眠，與規律的作息。

4、適運動，莫懶惰

久坐傷腎，保護腎臟，一定不能太懶惰，要注意適當的運動。

腰為腎之府，經常搓搓腰，亦有助腎臟健康，温煦腎陽，暢達氣血。

疾病四、腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂，腸道內菌羣失調，益生菌不斷減少，腸道過度缺水，都會導致排便時，糞便先是乾燥，隨後是軟粘。

1、三餐規律

飲食規律，保證三餐的準時，是呵護腸胃健康，必要的方式之一。

2、多按穴

中脘穴：脘，指的是胃部、胃腑。其在上腹部，肚臍中上4寸的位置。

中脘，是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣。

3、少生氣

俗話説，氣大傷身，生氣，是百病之源！

這是因為，生氣不僅會損傷腸胃，導致腸胃功能出現紊亂，胃腸蠕動困難。

4、少煙酒

長期大量吸煙，會長期且持續地刺激胃腸道健康，甚至引發病變；

長期大量飲酒，易損傷胃腸道粘膜，影響其正常運作。

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