祛濕的良方找到了！祛濕界的“扛把子”，經常吃，健脾祛濕邪！

而五臟（心肝脾肺腎）又是濕氣容易入侵的地方，濕氣過重，就會對身體造成損害，久而久之就會形成嚴重的慢性疾病。

【濕氣侵犯心臟】

1、 身體疲乏，不想動，伴有心慌氣短；

2、 失眠多夢，精神不濟，胸悶難受；

3、 煩躁不安，頭暈耳鳴，出現汗掌；

4、 喜歡坐位，卧躺時會出現氣喘的現象；

5、 小腿浮腫，腫脹。

【濕氣侵犯肝臟】

1、 油光滿面，頭髮油膩；

2、 大便黏膩，粘馬桶不易沖掉；

3、 脱髮情況嚴重，肝區出現痛感；

4、 口臭、口乾、口苦；

5、 舌苔厚膩，邊緣出現齒痕。

【濕氣侵犯脾臟】

1、 食慾不振，消化不良；

2、 小肚子變大，行動遲緩；

3、 噁心嘔吐，四肢痠軟無力；

4、 大便不成形，黏膩；

5、 眼袋下垂，嗜睡，睡醒後無力。

【濕氣侵犯肺部】

1、 痰多，易感冒，咳嗽較重；

2、 面色泛黃無光澤，皮膚毛孔粗大；

3、 氣虛無力，動兩步就氣喘吁吁；

4、 失眠多夢，容易在凌晨3-5點鐘驚醒；

5、 嘴唇淡白，經常性的脱皮。

【濕氣侵犯腎臟】

1、，四肢冰涼，小腹冷痛；

2、 腰部發涼，腰膝痠軟；

3、 面色蒼白無血色；

4、 小便增多，黑眼圈較重；

5、 牙齒鬆動，吃東西使不上力；

濕氣容易侵襲身體，遇寒則成寒濕，遇熱則為濕熱。因此，單純的除寒濕或濕熱效果並不是特別的明顯，很容易進入到誤區。

誤區一：出現症狀後就單純的祛濕

濕邪入侵後，人體會出現諸多的症狀表現，然而，濕氣並不會孤軍作戰。

中醫講六淫：風、寒、暑、濕、燥、火，它們之間會相互作用。現如今人體病因較為複雜，不僅僅只與濕氣有關。

一味的祛除體內濕氣，更是不可靠的行為，現在是夏季，很容易中暑，此時講究養心，若不分青紅皂白的祛濕，就是火上澆油。

誤區二：祛濕就應該多吃一些辣

民間有許多祛濕的偏方 ，最常見的就是辣椒祛濕，很多人會這樣説，吃辣後就出汗，出汗後濕氣也就除去了。

中醫講，濕氣大多與脾臟的運作有關，與出汗的關係並不是特別的大，更多的是調理脾臟來祛除濕氣。

1、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫；

2、長期大便溏稀、粘坐便、受寒涼腹痛腹瀉、便秘；

3、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈；

4、睡覺打呼、留口水；

5、痰多，咳嗽；

6、頭髮愛出油、頭皮屑多、耳內濕；

7、面部油亮、下巴和臉頰生痤瘡；

8、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”；

第一件：要常曬被子

對於濕氣重的人來説，平時一定要養成勤曬被子的習慣，早上起牀後對室內通風換氣，牀單被罩也要勤更換。

保證居住環境的乾燥，也可以預防濕氣入體。

第二件：勤運動

運動排汗也是祛濕最好的辦法，運動可以增加身體的新陳代謝，促進肝臟、脾臟的運作，排出體內多餘的水濕。

此外，運動時身體毛孔處於微張的狀態，出汗的同時也可以將體內濕氣帶出體外。

打蛇打七寸，祛濕也要抓住關鍵，否則本末倒置。

【一脾當關，萬濕難攻！】

中醫認為，脾主運化水液，脾虛，運化不好，水濕就會停滯，聚集在體內，氣血堵了，痰濕出來了，俗話説，“濕氣是萬病之源”，要想健康，第一步就是祛濕和健脾。這樣才會事半功倍！

準備：山藥，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，乾薑，桔梗，大棗，白扁豆，羅漢果等炮製後打粉，每天衝1-2包，代茶飲用，健脾除濕，益氣祛濁，1-2個月之後脾會感謝你的!

分析：

姜苓桔豆茶從組成來講，配伍精細，用料考究，嚴格按照中醫理論組方。其中組成為山藥，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，乾薑，桔梗，大棗，白扁豆。

山藥、白扁豆健脾益氣還能夠祛濕，茯苓、薏苡仁健脾祛濕，赤小豆祛濕消腫，大棗性温、固護中焦，桔梗引藥上行，這些食材之間相互配合，各有主次，實現了健脾與滲濕並用、以補而祛濕，非常適合脾虛的朋友服用。

如果濕氣比較嚴重，這個配方應堅持每天起牀喝一次，堅持2-4周症狀就會得到很好改善。

如果不想自己伍配，也可以用【姜苓桔豆茶】，殊途同歸，濕熱寒濕都可以。