養生最怕什麼？是無時無刻提醒自己一定要怎麼怎麼做！一旦你認為自己是在養生的時候，所有的養生都是無用的。養生的最高境界是無我。因為無我，所以不會跟任何外物發生衝突。
1、強制性地壓抑自己，那不叫養生，那叫自虐。
某晚報搞過一個萬歲活動（訪問調查100個100歲以上者即10000歲），試圖發現長壽的規律，包括一些國家級生物學家、營養學家、醫學家等也參與了調查。被調查的人則各式各樣：有愛動的，有不愛動的；有不幹活的，有愛勞動的；有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的；有愛吃肉的，有一輩子吃素的；有脾氣很壞的，有一聲不吭的；有一生坎坷的，有和諧安穩的；有從沒結婚的，也有結三四次婚的；有沒生過孩子的，也有生過7、8個孩子的；等等，什麼人都有。但是半年之久，關於長壽規律的問題，只得到了一個結論：女性平均比男性活得長一些。為什麼平常我們經常能學到一些健康長壽的竅門，而在嚴謹的情況下，我們反而找不到真正的健康長壽規律了呢？其實，只要較真起來，就發現：這世界上根本沒有所謂的養生秘籍。就好比我平時經常寫關於社會趨勢的文章，有人卻在後台留言説：不要跟我説那麼多，你直接告訴我賺大錢的方法就行了！我想説的是：這個世界上沒有放之四海而皆準的道理，更不會有直接拿來就可以用的辦法。別人最多能給你一個啓示，所有外界的道理都必須結合自身特點，需要你直接開悟！
2、別人傳授的經驗和總結，你要是直接拿來就用，基本上都是失敗的。
比如關於養生，到底吃多點好還是少點好？運動多點好還是少點好？如果你是體力勞動者，可以多吃點肉，就沒必要再去運動了；如果你是腦力勞動者，可以少吃點東西，然後多散散步。無論養生，創業，還是社交，戀愛，婚姻，等等各方面，最好的方法就是沒有固定方法；真正的規律，就是無規可循。抽煙到底好不好？你要是説不好，可是鄧爺爺煙不離手，還能活到93。吃肉到底好不好？你要是説不好，毛爺爺最愛吃紅燒肉，結果活到83。內蒙牧區的老百姓，每人每年600斤肉不夠吃，遠超過其它地區的人，結果並不比我們活得短，而且他們身體狀況更棒。東北，雲貴川，西藏，新疆等等各地都有自己的補品，比如寧夏的枸杞很有名，當地的小孩都把枸杞子放口袋裏當零食吃，但也不見得他們就能多活多少年嘛。都説核桃很補腦，我吃的杭州臨安山核桃可多了（都是正宗的野核桃），但是睡眠情況這些年一直沒有改進，後來我多讀點心經和道德經，反而睡眠好了不少……最後結論，大道無道，自然而然。然而現在人各個浮躁焦慮，真正能做到心如止水的人，實在極少。
3、養生最需要的是什麼？是一顆強大的內心，不被外界牽絆。
歸根結底，每個人的特徵不一樣，所處的環境也不一樣，我們應該找出自己和自然最融洽的相處方式，而不是非得去吃什麼，或者遵守某種行為方式。最可笑的是，很多人為了追求那些表面上的健康條例，不斷地壓制和折磨自己。每天強迫自己吃很多莫名其妙的東西，這已經是違背了生命的本質，又怎麼可能健康呢？很多人都認為自己在養生，其實是得了一種“養生病”，這是一種心理疾病，他們總覺得自己這裏有問題那裏有問題，這不想吃那不想吃，這不能做那不能做，然後強迫自己吃很多亂七八糟的東西，強迫自己做各種活動，處處有顧慮，處處想養生，結果形成了一套強迫性的行為。話再説回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。生命又有什麼意義？
生命唯一的尺度，是你能否按照自己的方式過完一生。人到老了，最難得是：你還能不能心安理得地去生活。養生在於順應天時，而不是強求自己。養生的核心在於養心，心念對身體健康的影響，遠遠大於外界物質（食物、水）對健康的影響。人內心平靜了，一切都健康了。欲求攝心，當化貪嗔痴三毒。如果非要給健康長壽找一個竅門，那就是：參透大道，當你通曉了世界萬物的運轉邏輯，你就能自然而然地順勢而為。