美白是很多女生都在追求的，因為大家都知道“一白遮百醜”這個道理。為了美白，多數女性要麼是敷面膜，要麼是吃美白丸，或者是打美白針。經歷過的人就知道，這些方法實際上沒有多大效果，那麼你知道麼？其實有些零食也是美白的，快跟小編來了解下吧。皮膚“蠟黃”的女生，這3種零食使勁兒吃點，效果勝過“美白丸”！
想要肌膚淨白，西紅柿一定是不能夠少的，在夏季，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對於肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。
有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有着密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示着即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還説，葡萄中由於含有抗氧化劑，這能在你入睡時滋養你的肌膚，讓你的皮膚越來越好，效果勝過“美白丸”喲。
想要美白皮膚可以喝山藥美白湯，需要準備一些新鮮山藥，一隻雞腿，適量生薑片，枸杞，白芷，玉竹，把雞腿清洗乾淨以後切成塊狀，然後鍋裏面加入適量的水煮開，再加一些雞腿塊，生薑片，煮開以後血水去除煮開，然後再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分鐘左右，把冬瓜連皮清洗乾淨以後切成塊狀，再用小火煮60分鐘，最後加一些鹽調味就可以吃了。
