超市常見的3種食物，補充營養、滋潤肌膚，好處多多！

冬瓜

冬瓜有豐富的營養成分，有蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。具有抑制體內黑色素沉積的功能，還有良好的美容護膚、排毒抗衰的效果。還含有一定數量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。還能加快身體代謝，有清熱潤肺的作用，有很好的保健、抗衰老的作用。

山楂

山楂中富含豐富的維生素C，可以幫助健脾胃，促進食物消化，防止積食。山楂中含有胡蘿蔔素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營養物質，能夠舒張血管，從而可以起到降低血壓和血清膽固醇的目的，排毒養顏、滋補身體。

青蘋果

青蘋果中含有大量的維生素C、果膠以及蘋果酸，其中，維生素C可以起到消除皮膚雀斑、增強皮膚彈性、緩解衰老的作用，果膠則屬於水溶性膳食纖維，常吃的會可以起到潤腸通便、排毒瘦身的功效，最後的蘋果酸，還可以植入纖維成分，分解人體脂肪，消除人體攝取的過多熱量有着良好的效果，經常吃青蘋果不僅僅可以排毒養顏抗衰老，還可以增強人體抵抗力。

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