我們常説思傷脾，是説憂思的情緒，會損傷這個部位，女性容易憂思、憂傷，長時間在這樣的憂慮狀態下，鬱鬱寡歡，對身體健康也是有影響的，很容易刺激身體，當思慮過於沉重，還會超過身體所能承受的範圍，導致身體出現損傷，伴隨着脾虛。
中醫認為，脾是後天之本，後天的營養物質是來源於脾的運化，如果脾胃虛弱，整個機體的營養狀況就會差，會導致很多常見問題，比如經常感冒、咳嗽、厭食、汗多、大便乾燥或腹瀉等。這還沒完，這只是直接症狀，如果脾胃長期虛弱，那問題就更大了。
其實，“脾虛”是一個非常籠統的説法，可能坐在你對面二個人都是脾虛，但症狀和治法相差十萬八千里。
今天和大家一起弄清楚你的脾虛到底屬於哪一種，不要傻傻一提到脾虛就盲目進補。
第一種類型：脾氣虛脾氣虛證，主要是因為寒濕侵襲，或者飲食不節、過度勞累、過於憂思、久病體虛等導致脾氣不足。
主要症狀：
食少、腹脹、便溏、神疲乏力、氣短懶言、浮腫、形體肥胖等。需要注意的是，單有其中一方面的表現，不足以診斷是氣虛。需要各方面症狀都有，可以確定是脾氣虛。
調理方法：
如果你判斷自己是脾氣虛，可以適當多吃一些補氣食品，比如小米、秈米、糯米、山藥等，以及人蔘、黃芪、西洋參等藥材。他們有很好的健脾益氣作用。大家可以根據自己喜好做藥膳，比如人蔘大棗粥、山藥桂圓粥、銀耳山楂羹等。
脾陽虛大都是因為脾氣虛進一步發展而成，或者是因為過食生冷、外寒直中、過用苦寒，損傷了脾陽。
主要症狀：
胃口不好、腹脹、腹痛、畏寒怕冷、四肢冰冷、大便稀溏、肢體浮腫，小便短少等。
調理方法：
脾陽虛的人，適合吃一些性質温熱。温暖脾陽的食物， 比如秈米、狗肉、羊肉、雞肉等，如果是陽虛泄瀉，更適合吃既温補又止瀉的食物， 比如糯米、河蝦、乾薑、花椒等，以及具有收澀止瀉的食物，如石榴、蓮子、芡實等。
這個症狀大多數的情況下， 都是因為脾氣虛進一步發展，導致中氣下陷，或者是因為久泄久痢、勞累太過，或者女性孕產過多、產後失調而導致的。
主要症狀：
氣短懶言、神疲乏力、頭暈目眩、食少、便溏等。在此基礎上，有的人腹部感覺重墜、腹脹，吃完東西以後感覺尤其明顯；有的人便意頻繁，感覺肛門重墜；有的人久泄不止，甚至脱肛；有的人小便渾濁，有的人內臟、子宮下垂，他們全都可以是脾氣下陷的症狀。
調理方法：
對於脾氣下陷症，飲食上，脾氣虛的宜忌食物，對它都是適合的。我們在治療時應該補脾益氣昇陽，常用的中藥有黃芪、甘草、人蔘、黨蔘、當歸等。這裏推薦兩個食療方：黃芪黨蔘杞子燉乳鴿、淮山巴戟燉豬大腸，他們都可以很好地補中益氣、昇陽舉陷。
脾不統血大多是因為久病氣虛，或者過度勞累、思慮過多損傷了脾氣，以至於它無法統血而導致的。
主要症狀：
食少、便溏、神疲乏力、氣短懶言、面色萎黃、及各種慢性出血的表現，比如便血、尿血、鼻出血、吐血等。
調理方法：
對於脾不統血的症狀，脾氣虛的宜忌食物，對它都是適合的。除此之外，由於這個症狀比較嚴重，所以通常是需要藥物治療，可以配合薏仁蓮子粥、山楂薏仁粥、山藥薏仁粥等進行食療。
最後要提醒大家的是，脾的養護關鍵是要抓住一個字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，吃了太多過涼的食物，嘴是過痕了，可是脾臟就該受罪了。所以不僅是上面食物，為了脾好，所有食物都建議大家吃温熱的。