陽氣不足是現代人身上最常見的問題之一，陽氣是人體的根基，影響着人體的健康狀況和壽命長短。若陽氣不足，身體會久久地處在亞健康的狀態中，壽命往往還不會長。秋冬時節，還容易傷陽氣，那麼不妨就多吃點有助於補充的食物，每天吃一吃，體內的陽氣或能被補得足足的。
最補陽氣的食物已經找到，隔三差五吃點，身體不會差
香菜是一種很受到爭議的食物，有人認為它很香，而有人認為它很臭。嫌香菜臭的人還是比較多的，所以很多人不願意吃香菜，但是香菜卻是一種很健康的食物，經常吃有助於補充陽氣。
香菜的營養很豐富，含有的維生素C比普通的菜都高，它還含有維生素B和豐富的礦物質。香菜味辛，能發汗，吃香菜能夠幫助我們驅寒。香菜獨特的味道，有升散的作用，可以促進消化，調節脾胃。香菜還能消食下氣，醒脾和中，常吃點香菜，可以提升體內陽氣。
陽氣不足，想要補充陽氣的人，平常可以在做菜的時候加點香菜，也可以用香菜煮水喝，方法很簡單，就是起鍋燒水，把香菜放進去，然後等到水燒開即可。每天早上喝一杯，有提神和暖身的作用，可補充陽氣，一天身體都會很舒服。
除了香菜，最補陽氣的食物還有羊肉。想要補充陽氣，肉是不能少的，肉是鐵元素和蛋白質的主要來源，若不吃肉，體內的陽氣就容易不足。在眾多的肉類中，羊肉可以説是最温補的了。羊肉的鮮嫩，味甘而不膩，性温而不燥，吃點羊肉可以温補氣血，促進體內陽氣的生髮，讓身體快速暖起來。
秋冬時間是適宜吃羊肉的季節，秋冬吃羊肉，可以增強免疫力，養護關節，温中健脾和滋補身體，並且還不容易上火。
陽氣不足，想要補充陽氣的人，一週可以喝一兩次羊肉湯，也可以經常用羊肉燉芹菜吃，都有很好的滋補陽氣的作用。但是體熱的人要少吃羊肉，不然容易上火。
此外，蓮子也是很好的補充陽氣的食物，陽氣不足，想要補充陽氣的人可以經常吃點蓮子，用蓮子泡水喝。蓮子的營養很高，並且它很温補，睡眠不好，身體素質差的人，經常喝點蓮子泡水，睡眠和體質都可以得到增強。
想要補充陽氣的人，平常可以多吃點香菜、牛肉和蓮子，秋冬時節經常吃，可以幫助我們守住體內陽氣，又能補充營養，常吃好處是比較多的。
想要補充陽氣，還要少吃傷陽的食物
吃能補充陽氣，也能夠損傷陽氣。陽氣不足的人，可以多吃點補充陽氣的食物，還要注意少吃傷陽的食物。
傷陽的食物是比較多見的，比如冰可樂等生冷寒涼的食物；火龍果、西瓜等涼性的水果；燒烤和火鍋等高油脂的食物；還有就是醃製的食物這種含有大量鹽分的食物，這些食物吃下去會加重身體的代謝和消化負擔，從而得要消耗體內的陽氣來運化，若經常吃，就容易出現陽氣不足的現象。
陽氣不足對身體的負面影響是比較大的，想要補充陽氣，不妨就經常吃以上這三種食物，少吃傷陽的食物，這樣體內的陽氣才能一直足足的。