冬瓜的功效不容小覷，清肺排毒，美容護髮，真是樣樣行

冬瓜是日常生活中常見的蔬菜類食物，烹飪方法也有很多，既可以直接炒着吃，也能夠煮湯喝，具有許多不錯的功效，而且營養豐富。今天小編就來跟大家講講冬瓜的養生功效和作用！

冬瓜的功效　

1、刺激腸道蠕動

冬瓜屬於粗纖維含量比較高的食物，所以想要改善便秘的問題，也是可以多吃它的。冬瓜裏面的粗纖維是人體很難吸收的，它進入腸道之後會不斷的刺激腸道蠕動，快速的排出體外，蠕動的過程中，正好大便也就隨之排走了。

2、利尿消腫

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

3、減肥

吃冬瓜可以幫助減肥，因為冬瓜含有大量的膳食纖維以及維生素B，這兩種成分對於促進脂肪的分解都有很好的效果。減肥的時候吃冬瓜要注意做的清淡一點，如果放很多的油和鹽之類的調味料，那麼減肥的效果就不好了。

4、降血糖、降血壓

由於冬瓜含很多的維生素C，所以對於降低血糖和血壓也是有幫助的。研究發現維生素C這種成分能夠幫助緩解三高的問題，冬瓜中正好維生素C就比較多。另外冬瓜中含有的膳食纖維也是可以幫助改善三高問題的哦！

5、美容護髮

常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效。另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對鬚髮早白和脱髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。

6、清肺排毒

在我們日常的生活中吃冬瓜的時候我們習慣性的吃裏面的果實，其實冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還可用於催乳。

7、護腎

冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。