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一、海帶
海帶是生活中常見的一種食材，經常可以在家常菜餚、火鍋裏看到它的身影。不僅味道鮮美而且含有人體需要的各種微量元素。含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，還可以使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，多吃海帶不僅可以美髮、減肥、延緩衰老。
二、青椒
辣椒在餐桌上大都數都是以配菜的身份出現。適度的食用辣椒，它身上藴含的養生功效絕對是你想象不到的。具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內寄生蟲， 每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。對身體的健康大有益處。
三、四稜豆
四稜豆作為豆類食物的一種，營養價值是非常出色的，我們大家在平時的生活中經常的去吃些四稜豆，可以很好的幫助我們人體補充營養物質，含有多種營養物質，具有維持皮膚粘膜層的完整性，常吃四稜豆可以調節激素的分泌，調節心律、富含維生素E，具有改善血液循環的作用。對於我們健康非常有幫助哦。