火龍果，我們常吃的一種水果，尤其是小孩子非常喜歡吃。其實火龍果不僅味美，而且營養價值很高。尤其是火龍果中的花青素可以提高身體的抗氧化能力。預防各種疾病的發生，有利於我們的健康。而睡前食用適量的火龍果，還刻有祛除體內的時期，有助於睡眠。
鮮棗，鮮棗由於香脆又甜深受人們的喜愛。其實鮮棗不僅好吃，而且營養價值也很高。適量的食用鮮棗不僅可以增強免疫力，還有抗衰老的作用。而鮮棗補血的效果也非常好。非常適合女性朋友食用。除此之外，鮮棗祛濕的作用也不錯。
西瓜，夏天常吃的一種水果，由於味道甜，水分多，深受孩子們的喜愛。其實西瓜的功效很多。常吃有助於我們的健康。比如説有清熱解暑的作用，也有生津利尿的功效。我們在食用完西瓜以後，可使濕熱通過小便排出。
木瓜，説到木瓜其實很多人都知道它的一大功效：美容。除了美容以外，木瓜還有很多的功效。比如説，木瓜可以養肝護肝、保護視力、增強免疫力等等。木瓜也有祛除濕氣的作用。尤其到了晚上以後，可以適當的食用木瓜，不僅可以祛除濕氣，還有利於減肥。