荸薺
荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果來食用，味道鮮甜，汁水豐富，口感清脆爽口，是一種低熱量食品。有一定的降火作用，還有着潤腸通便的作用。還含有大量維生素A以及微量元素，能有效保護視力健康，增強免疫力。還能提供身體發育必須的各種元素，補充營養，排毒抗衰，好處多多。
空心菜
空心菜富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排出腸道內的毒素，預防便秘，減少食物的停留時間，預防脂肪堆積，刮脂甩油，排毒清腸，身材更苗條，大肚子沒了。
榴蓮
榴蓮是水果之王，營養價值非常高。雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數不勝數，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的機能；對於女性來説，秋天常吃榴蓮能排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。