女性經期多吃這些食物 紅糖水補氣血效果好

紅糖被稱為“東方的巧克力”，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳等各種元素，生理期的時候每天早上喝一杯紅糖水既補血又補氣。

玫瑰花性温，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。

吃一些紅豆類的食物，比如紅豆沙或者是紅豆粥等，不僅能夠補充身體內流失的微量元素，還有美容養顏的效果。