現代人更加關注健康和養生，而喝水是一種很好的養生方式，人的生命是離不開水的，它促進人體的血液循環，促進身體的新陳代謝，同時，水還參與器官的正常運轉，所以，水對於人體健康來説至關重要，可是，喝水雖好，但喝水也是有講究的，喝什麼樣的水，什麼時間喝才更好呢？
想要身體健康，平時建議大家多喝白開水，它也是最便宜的一種長壽藥。白開水可以促進身體的新陳代謝、血液循環，同時它也可能促進食物的消化，可以調節體温，能有效補充身體內的水分。而且，水中還含有許多的微量元素，對身體健康更有益處。
白開水可以“養壽命”，但儘量別在這2個“時間段”喝，早知早受益
1、儘量別睡前喝水
白開水雖好，但是，儘量別在睡覺之前喝，因為人在睡覺時身體是處於相對靜止的狀態，新陳代謝的速度會減慢，若這時喝了太多的水，就會使大量的水分在體內久久不能代謝掉，從而增加腎臟的負擔，造成身體水腫的發生，對身體健康是不利的。
2、儘量別吃飯後喝水
喝水有利於身體健康，但平時最好不要在吃過飯之後馬上喝，因為食物進入到人的胃部之後，若這個時候喝水，會影響到食物的消化，增加胃部的負擔，對胃部健康和消化系統造成負擔，容易引起腸胃疾病，所以，最好在吃過飯30分鐘以後再喝水。
喝水雖好，但是儘量別在這兩個時間段喝。而現在的很多年輕人，都經常喝飲料、喝咖啡來代替白開水，其實，這樣對身體健康是不利的，因為各種飲品中都含有大量的糖分，會增加身體的負擔，對血管和身體健康都是不利的。白開水才是最好的“飲料”，每天多喝白開水，3個好處可能會不請自來。
1、可以稀釋血液
經常喝水可以起到稀釋血液的作用，能預防血液黏稠，避免血管堵塞，避免血栓的形成，經常喝水也會大大降低人患上心腦血管疾病的風險，對血管健康是很有利的。
2、潤腸通便
經常喝水，不僅可以補充體內的水分，同時，還可以促進身體的新陳代謝，可以促進腸道的蠕動，清理腸道，潤腸通便，把體內的毒素更及時的代謝到體外，你的身體才會更健康。
3、可以緩解疲勞
經常喝水，可以有效的補充器官和細胞的水分，讓細胞更飽滿，讓器官更有“精神”，同時，水能更好促進身體的新陳代謝，從而起到緩解疲勞的作用，人在疲勞時喝一點水，可以儘快的恢復體力，達到消除疲勞的作用。
祝您身體健康！