核桃什麼時間吃最健康？醫生：吃對能“長壽”，吃錯反“折壽”！

現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

核桃並不是什麼時候都可以吃的，吃的時間要選對，吃對助“長壽”，吃錯反“折壽”，為了健康要了解!

首先來了解一下核桃的營養價值，它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，這兩種物質是大腦代謝所必須的物質，經常吃核桃可以有效滋養腦細胞，讓大腦更有年輕活力。豐富的維生素E含量對人的皮膚健康也非常有利，讓皮膚更有彈性，更加光滑白皙，不僅如此常吃核桃還可以烏黑秀髮，緩解疲勞，安神助眠。

吃核桃的時間要選對，最好在早上10點左右吃1-2個，這個時候正是早餐和午餐中間點，經過早上忙了的工作，人體中的能量幾乎消耗殆盡，此時吃核桃可以有效補充體力，讓大腦更有精力，也有利健康長壽。但是如果選擇晚上吃核桃，那麼對身體健康有害無益，因為核桃畢竟屬於堅固類食物，它含有大量的油脂，不僅不利消化，而且還會導致體內膽固醇升高，危害健康，長期這樣吃還會影響壽命，不利長壽。

吃核桃不僅僅只吃它的核桃仁，核桃的內皮雖然有點苦澀，又被稱為分心木，可以起到非常好的調節內火，利尿助眠的功效。如果平時生活中出現了失眠，那麼只需要將分心木放於杯中，然後用開水沖泡，等到水變顏色之後服用，可以緩解失眠，讓你睡眠質量大大提高。

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