提子
提子屬於高營養的水果，具有多種保健功效。多吃提子，能夠補血益氣，美白肌膚，改善黃褐斑，提子中的原青花素，讓皮膚水嫩，延緩皮膚衰老。提子中豐富的鐵元素等微量元素及膳食纖維，能夠排毒清腸，降壓降脂，改善神經過度疲勞效果很顯著的。
玉米
玉米它的口感是非常的棒的，就只是簡單的水煮，味道都非常的大，用來當早餐真的是非常好的選擇，而且它的維生素含量非常的豐富，對我們的身體能起到很好的作用，同時它的膳食纖維含量也是非常的多，能夠幫助我們促進消化，它的熱量還非常的低，所以可以用於減肥，還能幫助我們排毒抗衰，清理腸胃，排出身體裏的毒素。
蘑菇
蘑菇中含有豐富的硒元素，而這種元素正是我們身體所需要的，經常吃的話不僅能夠增強身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠增強肝部細胞的功能預防肝硬化的產生，所以在平時的時候大家不妨多吃一些蘑菇。
桃子
桃子是非常常見的一種水果，營養非常豐富，是幫助女性補血之佳品。桃子所含人體需要營養很多，含有較高的糖分，有使人肥美及增強皮膚彈性，延緩衰老等作用。對於女性來説，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。