秋季養生，經常吃3種食物，促進代謝，延緩衰老，補血益氣

2020-10-10由烏雅建義發佈於健康

豌豆的口感非常的好，而且營養價值特別高，能夠起到抗菌消炎等作用，能夠幫助我們增強新陳代謝，對於提高自身抵抗力，能起到非常棒的作用，還有一種天然的營養物質，具有很高的抗菌消炎作用，可以維持排便清潔結腸。因此，經常便秘的人應該在日常生活中多吃豌豆。還可以幫助身體脂肪物質的的代謝。，對於女性朋友來説，想要去除臉上的色斑，想讓我們的皮膚變得更加有光澤，就不妨吃一些豌豆。

雞樅是五月山裏一種特別常見的菌類食物，對我們的身體具有很高的食療價值和養生效果。雞樅裏面富含大量的氨基酸成分、多糖物質、蛋白質、礦物質以及維生素，因此經常吃雞樅可以健脾養胃，讓我們的食慾大增。同時常吃雞樅還具有提高免疫力和延緩衰老的作用，女人常吃還可以起到養血潤燥的效果，可以避免月經不調的現象發生，因此，女性平時可以適量的吃一下。

大豆藴含豐富的蛋白質，能滋陰去火，同時還能補充蛋白質、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維以及膳食纖維，可以補血益氣，排毒養顏，使女性的皮膚和氣色變得更好。