三伏天是一年中最為潮濕、高熱的40天，暑氣和濕氣共同入侵體內，導致濕熱。除了跟氣候有關外，偏愛於冰鎮飲料、衝冷水澡、長期待在空調房中、久坐濕地等，使得濕邪和熱邪進入體內，從而引發一系列問題，甚至會誘發疾病。面對此情況不要慌，推薦一個千古除濕的經典方劑，能徹底清除體內濕氣。
濕熱鬱積體內會誘發多種疾病，濕熱會向外發，堵塞皮膚毛孔，誘發痤瘡和青春痘等皮膚問題；濕熱也會向下走，誘發陰囊潮濕、肛周濕疹以及濕疹等；濕熱繼續向下走可誘發腳癬，主要表現為腳潰爛、劇烈瘙癢和腳臭等。
如何自查濕熱？1、看起牀狀態
正常情況下經過一晚上充足睡眠，晨起後精神抖擻，就如同打了雞血一般。若早晨起牀後頭昏昏沉沉，沒有任何精神，總覺得睡不夠，感覺全身疲憊，如同身上穿的是衣服一般，同時伴有頭痛身重，十有八九是出現濕熱。
2、觀察舌頭
舌頭是五臟六腑的外在表現，尤其是展現出心臟和脾胃，主要觀察舌質和舌苔。一般濕氣較重者舌苔厚膩；濕熱者舌苔比較多、舌苔發黃且膩。
3、觀察大小便
當體內有濕熱時可累及脾胃，因此通過糞便性狀能瞭解體內有沒有濕熱。若排便不順暢，糞便粘在馬桶上，用好幾張衞生紙都無法擦乾淨肛門，排便也不盡感等，説明有濕熱邪。
4、看飲食
一般濕熱者會出現食慾不振和噁心，濕氣入侵可傷害脾胃，導致食慾不振、消化不良等。同時會出現胃強脾弱的特徵，主要表現為吃飯時噁心、感覺所吃的食物向上頂。
5、看整體
濕熱者臉色晦暗無光澤、皮膚油膩、臉上易長痘痘，同時伴有鼻頭髮紅、毛孔粗大以及口臭等。另外，濕熱者性格比較急躁，常常因為小事而暴露，心煩意亂且難以控制住脾氣。
二妙丸是由黃柏和蒼朮兩味中藥所組成的，把15克炒黃柏和蒼朮研成末，用開水加入薑汁調服。濕熱的特點是下沉，濕氣向下走，因此需擅長走下焦，選擇藥性向下走的藥物，能起到清熱利濕功效。
黃柏藥性一直向下，能去除濕熱。黃柏苦寒，具有清熱解毒和清熱燥濕作用。濕熱的源頭是脾胃，脾胃功能差會持續產生濕氣，因此應着重健脾胃，把水濕運化出去，蒼朮具有健脾胃功效，兩者搭配在一起能去除濕熱。
平時也要多喝冬瓜薏仁湯，具有清熱化痰和利水消腫功效；也可以喝五花茶，這是由木棉花、菊花、槐花、雞蛋花以及金銀花所組成，具有清熱祛濕解毒作用，特別適合胃腸濕熱者。除了飲食外，三伏天也應保持適度運動，選擇緩和的運動項目，比如慢跑、跳繩、游泳或騎行等，運動前後合理補充水分，不能盲目追求大汗淋漓。
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