枸杞葉
枸杞葉是最養生的，可以調節免疫，調節血脂，降血糖，抗衰老，抗腫瘤，改善貧血。具有清熱止渴、滋陰潤燥，清肝明目等功效，所以營養價值也是非常高的。在春天天氣氣候比較乾燥，人就容易上火，而枸杞葉子可以清熱解毒，消減煩躁，而且對眼睛也很好，它可以促使血液循環，增強新陳代謝，好處多多。
苦瓜
苦瓜是我們在生活中比較常見的一種食材，苦瓜具有清熱去火的作用，是人們的常吃蔬菜。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，對於防治高血壓具有非常不錯的效果。人們經常吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把體內的血脂、脂肪清除乾淨，排毒消脂，改善腸胃，達到減肥瘦身的目的。
鮑魚
鮑魚中的肉質含有大量的維生素A、維生素D以及維生素B等多樣元素，可以促進我們的身體新陳代謝過程，提升我們的身體免疫力。鮑魚還是一種具有很強營養的海洋食品原料。它不僅可以為我們的身體補充豐富的蛋白質和礦物質，還能補充氣血，緩解身體的不足。身體虛弱、多病、重病康復的人羣儘快康復可以多吃鮑魚。
葡萄乾
葡萄中藴含果酸成分，這是一種酸性物質，進入腸道中能對積存的食物進行分解，促進消化的速度。所以在炎熱夏日，不如吃點葡萄助消化吧！ 葡萄中含有豐富的礦物質成分，進入血液中能有效抑制血小板的凝結，使得血液流通更順暢，並可以降低血液中的膽固醇，對於防止心腦血管疾病產生髮揮重要作用。工作再累也要記得吃好喝好哦。