常吃這些水果可提高人體免疫力，你愛吃哪些

秋冬換季時節，人很容易感冒生病，此時提高人體免疫力，增強體魄，可減少疾病入侵的風險。青益源小編整理了六種可提高人體免疫力的水果，趕緊安排上！

1、橘子

橘子裏含有很高的維生素C，可以滋養皮膚，幫助補充水分，讓皮膚變得光滑細膩，同時還能排毒養顏、減肥瘦身，是女生的大愛。橘子還能提高人體的免疫力，增強抗病能力。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

3、香蕉

香蕉含有豐富的維生素，多吃香蕉可以提高自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，能為大家的身體保駕護航。

4、百香果

百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百種對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助於身體發育和生長

5、火龍果

火龍果中的纖維素含量很高。纖維素是減肥的必要法寶，因為它能引起飽腹感。人們吃火龍果後，他們可以抵抗飢餓，控制食慾，從而減少主食的攝入量，補血益氣、養顏排毒，還提高免疫力。

6、番茄：

番茄有人説是水果，有人説是蔬菜，無論它是蔬菜還是水果，其營養價值是毋庸置疑的。番茄低熱量且高營養，富含維生素C和番茄紅素，生吃熟吃都是“寶”，從理論上來講可以保護身體的免疫能力，保證免疫功能的正常運轉。

除了多吃水果，提高人體免疫力還有許多方式，今天青益源小編就給大家介紹一種——補充益生菌。

益生菌在進入人體腸道後，可以很好的幫助維護人體腸道微生物平衡，增強腸道免疫，刺激免疫器官運作，在幫助增強人體免疫力方面效果顯著。

而補充益生菌的方式有很多，不需要刻意服用藥物，通過平時的飲食攝入即可。大家不妨試試奶啤，它不含有任何酒精，但卻有着明顯的啤酒香，可以起到改善腸道，提高免疫力的作用。冬季將至，來一罐酸甜爽口的奶啤提高身體抵抗力，冬季少生病！