大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
人到中年 ，推薦3種食物，健脾養胃，延緩衰老，降壓減脂
雞樅是五月山裏一種特別常見的菌類食物，對我們的身體具有很高的食療價值和養生效果。雞樅裏面富含大量的氨基酸成分、多糖物質、蛋白質、礦物質以及維生素，因此經常吃雞樅可以健脾養胃，讓我們的食慾大增。同時常吃雞樅還具有提高免疫力和延緩衰老的作用，女人常吃還可以起到養血潤燥的效果，可以避免月經不調的現象發生，因此，女性平時可以適量的吃一下。
泥鰍裏面含有一些降壓的營養素，比如泥鰍裏面含有煙酸，可以幫助人們擴張血管，降低體內的膽固醇，從而起到降壓減脂的作用。泥鰍裏面也含有大量的鈣元素，可以幫助人們排泄鈉元素，擴張人們的動脈血管，養護血管。泥鰍屬裏面也含有不飽和脂肪酸，可以幫助人們增強血管彈性，也可以幫助延緩衰老。
蒲兒菜是一種高營養的食材，口感脆嫩，味道甘甜，能夠有效排除體內毒素和垃圾，加快新陳代謝，延緩衰老，尤其適合夏季食用，可謂夏季飲食佳品。蒲兒菜中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，可以使身材越來越苗條。天氣炎熱乾燥，容易上火，可以多食用點蒲兒菜，能夠幫助清熱去火，滋陰潤燥，其中還含有豐富的鐵元素，能夠幫助提高人體的造血功能，可補血益氣。