多喝牛奶長高個？兒科醫生：真正能讓孩子長高個的方法，有3個！

常言道：“一白遮百醜，一矮毀所有”。

關於孩子的身高，沒有哪對父母是不在意的！但是往往很多家長用錯了方法，“拔苗助長”，使的孩子不僅錯過了長個的黃金期，還造成了寶寶骨骺線提前閉合，身高几乎停止了。

10歲小蘿莉涵涵的身高已有155cm了，比同齡人高出一截，但她爸媽卻高興不起來，因為孩子的骨齡已經達到15歲，骨骺線提前閉合了，意味着孩子的身高几乎已經定型了，然而醫生告訴他們，這個扎心的結果竟然是長！ 期！ 濫！ 補！

得知這一結論，涵涵爸媽十分後悔，她們一直認為讓孩子多喝牛奶，補鈣，孩子就能長高個，沒想到卻害了孩子，自責不已。

哎，關於孩子身高有2個錯誤觀念，家長應該要有所瞭解：

1. 牛奶不是喝的越多，孩子長得越高

很多家長潛意識的認為，喝牛奶補鈣，能促進孩子長個。殊不知，這種觀點太單一了。牛奶喝多了，孩子容易產生飽腹感，不利於正餐的食用，耽誤孩子對營養的吸收；而且，鈣補多了，腸胃消化負擔重，反而不利於吸收，易造成骨骺線提前閉合，阻礙孩子長個。

2. 營養滋補越多，孩子長得快

家長們為了孩子長高個，可謂是費盡心思給孩子滋補，但是，大魚大肉、營養品等孩子吃多了，不僅不利於長高，還易造成孩子脾胃虛弱，積食，誘發孩子各種問題，讓孩子小病不斷。

其實，真正能讓孩子長高的方法，有3個是最為靠譜的，家長不要亂來了！

1. 吃的對

吃的對並不是要一味的給孩子補鈣，而是蛋白質、礦物質和維生素等多種營養物質，一樣也不能少，儘量保證孩子營養均衡。另外，千萬不要逼着孩子多吃，吃撐了容易不消化，損傷到脾胃，反而適得其反。

其次，家長可以每天給孩子吃點雙低聚乳清，提高消化酶的活性，防止孩子的積食，同時還能增強脾胃運化，保證營養的吸收利用，助力孩子長高個。

2. 玩的好

愛玩是每個人的天性，孩子也不例外。玩可以，但是要讓孩子玩得好，為了有助於孩子骨骼的發育，促進孩子體內生長激素的分泌，可以多讓孩子玩一些跳高、跳繩、籃球等蹦蹦跳跳的遊戲。

3. 睡的好

生長激素分泌多少，對孩子長個來説，尤其重要。然而，孩子處於深度睡眠，晚上10點到凌晨17是生長激素分泌最旺盛階段，所以家長要保證孩子睡的好，每晚9點就要準備入睡了。