想長壽全靠吃，3種食物離不開，滋潤肌膚，越活越年輕！

想長壽全靠吃，3種食物離不開，滋潤肌膚，越活越年輕！

1、雞蛋

雞蛋中所含微量元素及豐富的維生都是美容養顏的好原料，能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性，是健美中的佳品，滋潤肌膚，越活越年輕。

2、葡萄乾

葡萄乾是一種高鈣的零食，它含有的生物鈣易於人體吸收和利用，平時人們身體缺鈣以後會出現骨質疏鬆和多種骨關節疾病以及發育遲緩等多種不良症狀，而常吃葡萄乾就能為人體補充大量的鈣質，能補鈣壯骨，促進發育，更能減少多種骨科疾病的發生。

3、洋葱

洋葱是一種富含纖維素的綠色健康食物，含鐵量非常高，女性朋友經常吃洋葱能補充經血的損失，而且還能避免皮膚缺水、乾枯、無光澤等。