大家好，我是養生寶醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注寶醫師，每天一個健康小妙招！
我們都知道早餐是一定要吃的，不吃早餐危害很大，特別是女性朋友如果為了減肥不吃早餐，還會導致身體機能衰老。但是女性大多追求瘦為美，生怕吃了早餐會發胖，其實這是你沒有吃對，如果吃錯了早餐，當然很容易長肉，很難甩掉水桶腰。
就讓我們來看看這6個錯誤的早餐吃法，儘量避免。
1、傳統早餐
中國人傳統早餐離不開油條燒餅，這種早餐都是油炸食品，營養元素經高温油炸後已經被破壞，而且含油脂也很高。所以最好是一週吃上一次就可以了，吃時再配上蔬菜水果比較好。如果早了吃了這種早餐，當天的飲食就要吃得清淡。
2、剩飯當早餐
我們父母們節約習慣了，我們從小耳濡目染，父母將昨夜沒有吃完的剩菜剩飯第二天重新加工熱下就成為了早餐，所以我們長大後也這樣做早餐，這樣的早餐看起來不浪費糧食，而且方便快捷，但是隔夜菜容易產生亞硝酸鹽，對人體是有害的。如果用剩飯做早餐，那麼剩飯一定要儲存好，從冰箱拿出來後要充分加熱。
3、各種西式快餐
現在不少西式快餐店都提供早餐服務，漢堡，炸雞翅配上咖啡，牛奶等，非常方便，而且口味很好，成了不少人的早餐選擇。這種早餐含高熱量高油脂，吃多易發胖，而且缺乏礦物質和維生素。如果吃這種西式快餐最好配上蔬菜水果，當然最好不要長期食用。
4、零食早餐
有些人早上時間緊，來不及吃飯，就買些零食，比如米餅，餅乾，巧克力等放在辦公室，邊工作邊拿它當早餐，覺得既不耽誤時間又填飽了肚子。但這些零食吃多是很容易讓人發胖的。而且對於早上處於半脱水狀態的身體來説，還不利於消化吸收。長期這樣還易導致身體營養不均衡，影響身體抵抗力。
5、果汁當早餐
有些人為了減肥早上只喝杯鮮榨果汁或是蔬菜汁，覺得既可以補充維生素，有利於減肥。但是這些果汁裏含有很多的糖分，是會導致身體攝入熱量超標，引發肥胖。所以早餐最好是吃新鮮的水果蔬菜來代替榨汁產品。
6、不吃主食
很多女性朋友認為早餐有牛奶，雞蛋，水果就是營養很全面的了，主食容易增加熱量，吃了會胖，就不吃主食。其實主食對人體非常重要，如果沒有主食給身體提供熱量，身體反而會自動分解釋放熱量補充，而且長期不吃主食，會導致營養不良，身體功能減弱，所以早餐還是要配上面包，饅頭等穀類主食