為提升學生綜合素質，“雙減”工作開展以來，餘姚市各中小學進一步強化學校育人主陣地作用，堅持“以人為本”教育理念和“健康第一”指導思想，有效發揮校園體育教育作為“五育並舉”排頭兵的作用，融育智、育德於健體習藝之中，引導學生在操場上、在大自然中、在陽光下體驗體育運動的樂趣，培養學生良好的鍛鍊習慣，切實保障學生的身心健康，為學生全面發展注入強勁活力。
快樂晨間：讓每一份晨光染上快樂
一日之計在於晨。每個早晨，陸埠鎮中心小學上空總會迴盪孩子們銀鈴般的笑聲。操場上，到處是孩子們快樂的身影，跳羊角球、滾輪胎、跳長繩，丟手絹、跳房子、玩老鷹捉小雞……孩子們進行着“快樂晨間”活動，以此開啓活力滿滿的新一天。
河姆渡鎮中心小學實行一年級彈性上學制度，允許學生在上午8點40分之前陸續到校。與此同時，學校聚焦學生體質健康，拓寬“快樂晨間”思路，在一年級學生到校後的晨讀中創造性地融入趣味運動、民間遊戲、傳統棋類、國學誦讀、故事分享等活動，幫助小學的“新苗”們平穩度過幼小銜接過渡期，快速適應小學生活。
素質拓展：讓每一位孩子揚己所長
作為全國校園足球特色學校，肖東第一小學將足球教育納入課後服務當中，制定中長期足球教學目標，規範足球課堂，通過課後特色服務全面帶動學校校園足球的進一步發展。結合各年級段孩子的身體條件和學習需求，該校面向一年級學生開設足球啓蒙課，二年級開設足球丙組訓練課，三、四年級開設足球乙組訓練課，五、六年級開設足球甲組訓練課。在課後服務的足球課堂中，該校體育組老師和兩位外聘專業教練向孩子們傳授橫撥球、踩踏球、顛球、傳球等足球基本功。孩子們認真練習，逐漸掌握足球技能，用活力和熱情詮釋對足球的喜愛。
第一實驗小學採用“作業輔導+體育拓展”模式，認真落實“5+2”課後服務工作，確保家庭作業“一日清”、體育拓展課程助成長。在對全校學生需求、教師興趣特長進行數據分析的基礎上，該校整合“校內+校外”資源，為孩子們提供籃球、跆拳道、乒乓球等體育興趣類課後服務項目，有的項目甚至走班開設，聘請職業教練員，滿足了學生多樣化、個性化發展需求。
陸埠鎮第二小學專門在課後服務中安排了20分鐘的“跳繩啦啦操”，讓“繩娃”們走出教室，在歡快的音樂中跳動，在學習之餘得到鍛鍊與放鬆。小曹娥鎮曹娥小學和三七市鎮勝利小學在課後服務時間段開設了武術班，形成武術教育特色氛圍，幫助孩子們實現強身健體的目標。
體質提升：讓每一個生命健康陽光
餘姚市城南小學採取“2+4”模式開展學生體質健康管理，再輔以體育類拓展與社團活動、課後服務中的特色項目及體育家庭作業等，助力學生養成強健體魄。“2+4”中的“2”代表每天的“快樂晨間”活動（40分鐘）和上下午各一次的陽光户外大課間操活動（各20分鐘），“4”代表每週4節體育課（高年級為3節），保證學生每天開展至少一個小時體育鍛煉，全面提升學生的體質健康水平。
三七市鎮初級中學在保障學生每天在校運動一小時基礎上，在課後服務中開設了豐富的體育活動。針對七、八年級學生，學校以保護學生的運動興趣、激發學生的運動天賦和培養良好的運動習慣為方向，主要開展集體跑操、一分鐘跳繩等體育活動；九年級學生以備戰體育中考為主，先集中長跑，再根據自己意向和特長分區域訓練。此外，學校還特別把課後服務和體育興趣小組緊密結合，增加了陽光體育實踐，學生在揮灑汗水的同時，感悟團隊精神，增強體質、錘鍊意志。
餘姚市蘭江小學充分考慮學生的成長規律，給每個年級段學生都設置了體育活動課程，並安排體育教師專門開發了體育遊戲課程，編寫了相關教案，共享給參加課後服務的所有老師，使該校的體育課程寓教於樂、寓學於趣，助力學生幸福個性成長。（藍媒聯盟·餘姚市融媒體中心記者：任萍 通訊員：洪黎明 胡濤波）