秦朝暴政，民不聊生，各路義軍突起。以項羽、劉邦等人為首的義軍逐漸擴大。秦朝滅亡後，劉邦擊敗項羽，建立漢朝。劉邦手下的賢臣名將很多，韓信、張良，蕭何等人更是被稱為漢初三傑。
但是有一人名叫張蒼，知名度不如三傑高，此人是劉邦身邊最有學問的人，後期曾擔任宰相活到了103歲，張蒼對漢朝乃至後世，貢獻都是很大的。但是他的長壽秘訣，真的是令人不齒，張蒼是生於戰國時期，身材高大，長得一表人才，明明可以靠臉吃飯，但他卻還有實力。
張蒼博覽羣書，在很多方面都有深造，被人稱為劉邦身邊學問最高的人，劉邦起兵反秦，大軍經過武陽時，張蒼覺得劉邦這個人物必有大的作為，於是拋棄秦朝的官位，跟隨劉邦。
劉邦開始推行嚴明的軍紀的時候，張蒼正好撞在風頭上，劉邦大怒讓王陵來審理張蒼，王陵審訊後判張蒼腰斬。經過幾番觀測，王陵覺得張蒼這廝恐怕是個人才，於是重新審判，赦免了張蒼，張蒼此後跟着劉邦等人，小心謹慎地做事，期間受到了許多的嘉獎。
劉邦建立了漢朝後，蕭何任丞相，蕭何不懂曆法和禮樂，所以邀請張蒼負責，張蒼精心制定了曆法，被漢朝乃至後世用來參考使用。功在千秋，漢文帝繼位後，張蒼已經垂垂老矣。
在丞相灌嬰去世後，張蒼擔任丞相。張蒼學問高，很多人對他都非常仰慕，所以他的學生特別多，最出名的莫過於是寫《過秦論》的賈誼，能培養出這樣的徒弟，也能看出張蒼確實是學識淵博。
張蒼很會養生，但是張蒼的長壽秘訣卻被人詬病，在《史記》上就有這麼一段的記載，張蒼在擔任丞相期間，娶了100多個小妾，而在這些小妾懷孕生子後，他不管孩子的死活，要叫小妾把母乳全部給他吃。
以吃人乳為長壽秘訣，如此養生的方式真讓人難接受，難怪有學者會説，雖然有功，但張蒼的長壽秘訣絕不提倡，如此有點變態的長壽秘訣，如果是擱到現在一定會被人認作是神經病的，你們怎麼看呢？