注意力不集中，別人發出一點聲音，他都要回應一下。
磨蹭拖延，比如沒有家長監督就不做作業。
特別喜歡看電視或者玩遊戲，不管家長怎麼要求，就是停不下來。
做事情三分鐘熱度，做一會兒就要換另一件事，經常半途而廢。
不善於管理自己的情緒，遇到一點小事就容易產生很大的情緒波動。
……
孩子們這些令家長頭疼的“毛病”，其實都是自控力有待加強的典型表現。
自控力，簡單來説就是指控制行為、情緒和慾望的能力。
自控力差的孩子，往往容易衝動、意氣用事，不能律己，知錯不改。
自控力強的孩子，往往意志比較堅定，更加能剋制衝動和忍受挫折。
對於學齡兒童來説，自控力比智商更有助於學習成績的提高，比情商更有助於社會交往。從這個角度來看，自控力就是孩子自我成長的“秘密武器”，雖然我們看不見、摸不着，但時時刻刻都在影響孩子的成長和發展。
自控力對於孩子的一生都至關重要，他能否有效地管理自己的行為和情緒，關係着未來能否達成各種生活和學習目標，也關係着能否順利融入社會。
自控力是一種可以學習和鍛鍊的能力
科學研究已經證明，如果把人類的大腦分成新、舊兩個部分，舊的部分是早期形成的，舊大腦跟其他動物的大腦沒有區別，就是本能中心，追求即時滿足；新大腦是後來進化出來的。
新大腦的主要組成部分是前額葉皮層，正是前額葉皮層的出現，讓人類有了深度思考能力，也就在這個時候，人類有了自控力。
自控力就是控制自己的能力，而控制自己的能力主要是指三種能力：我想要，我不要，我要做。
這三種能力，對應着前額葉皮層的三個區域，換句話説，前額葉皮層的這三個區域，賦予了人類具有這三種能力。美國斯坦福大學心理學家凱利·麥格尼格爾研究發現，前額葉具有和肌肉一樣的特性，可以像肌肉一樣訓練和提升。
據研究發現，自控力在不同的年齡，有不同的發展水平：
3—4歲的孩子處於“被動控制”階段，能夠聽懂父母的話，但是衝動性強，所以應側重培養孩子對規則的理解和遵守；
4—5歲的孩子開始逐漸有意識來控制自己的行為，開始由他控轉向自控，而這也是培養孩子自控力的關鍵期；父母應側重發展孩子的自覺性，培養孩子的意志力；
5歲以後，孩子將邁入自主控制階段，主動性增強，能運用更多的自我控制策略。在這個時候則應側重培養孩子的自我約束能力和調控能力，延長注意力時間，為升入小學做準備。
所以，我們要抓住孩子自控力發展的關鍵期，循序漸進地培養和提高孩子的自控力。
家庭教育對孩子自控力的影響
關於自控力，“棉花糖實驗”聞名遐邇。簡單地複述一下，根據實驗的結果，那些當年抵制住美食誘惑的小朋友，後來不僅身材更苗條，更能適應社會，而且他們的SAT考試成績，也要比當年實驗中最沒耐心的小朋友高許多。
由此，心理學家們提出了一個概念——“延遲滿足”，也就是説，“自控力”越強的孩子，“延遲滿足”的能力相應越強，今後取得成就的希望就越大。
值得我們注意的是，羅徹斯特大學Celeste Kidd教授及其團隊重新改良了這個實驗，並得出了一個讓家長重新反思教育本身的震驚結論：
孩子的自控力與成人的承諾緊密相關，也就是説，他們生活的環境會深刻地影響其自控力的發展。
實驗人員先招募了一批幼兒園的孩子，並將他們隨機分成兩組，讓孩子在紙上畫畫。並且，讓研究人員事先告訴了孩子，先暫時用舊的蠟筆畫，等一會會給他們拿來新的蠟筆。
兩組實驗不同的是，一組的實驗人員真的拿來了新蠟筆，而另一組的實驗人員雖然答應了孩子，但並沒有信守承諾。
然而，與之前那個經典的“棉花糖”實驗結果不同的是，本次實驗發現，得到研究人員新蠟筆的孩子，他們延遲滿足的能力，要比另一組的孩子高出4倍。
由此，研究人員得出結論：當孩子感受到成人能夠信守承諾時，他們的自控力表現會更好。
在日常生活中，那些哄騙孩子“乖乖聽話”的語言，你是否也經常説呢？
❖ “晚上不能喝酸奶了，明天早上爸爸給你拿。”
——結果到了第二天就選擇性失憶，裝作沒有説過，孩子很生氣。
❖ 剛説完“不哭，媽媽不走，媽媽今天不上班。”趁孩子回卧室的瞬間，媽媽迅速轉身溜走。
——發現媽媽突然失蹤，孩子更沒有安全感，哭得更兇了。
就這樣，在一次又一次的“出爾反爾，連哄帶騙”之後，孩子對父母的信任越來越少，下次再遇到類似的情況，他可能這樣回覆爸爸媽媽：
❖ “不可以，今晚一定要喝到酸奶。”
❖ “555，媽媽騙我的，媽媽還是會走的。”
孩子為什麼會變成完全不具備“延遲滿足能力”的樣子，正是因為日常的受騙經歷告訴他，“現在吃到肚裏的才是最保險的”。他體會不到自控力的價值，自然也就不會接受等待的煎熬了。
關於自控力，小編想表達的兩個核心觀點，一是自控力是可以通過學習和鍛鍊來提高的；二是家庭教育對孩子的自控力有着非常重要的影響。
想要更加專業、深入瞭解自控力的話題，今天的課程大家一定不要錯過！中科院心理研究所兒童發展心理學博士、博士後羅靜老師在億童情商智商課程·大咖有約欄目中提出，如果想提高自控力，可以這樣做：
1.孩子要有安全感，培養孩子的好情緒；
2.培養孩子的專注力；
3.給孩子建立好的習慣。