近兩個月的暑假即將結束，9月1日，上海中小學校、幼兒園開學（園）。開學後，如果天氣依然炎熱，口罩怎麼戴？體育課怎麼上？在通風、人員非密集區域可不佩戴口罩，但在校園裏還要注意哪些“防疫禮儀”？如何緩解開學焦慮，調適心理？……就大眾關心的校園防疫和開學熱點，記者請上海交通大學醫學院公共衞生學院院長王慧、建平實驗中學心理總輔導員劉麗秋、興隴中學班主任毛玲英進行解答，助力孩子安心返校。
防疫學習篇◆◆◆ 問：在學校裏口罩怎麼戴？要不要保持社交距離？ 答：中小學生在校園內應隨身攜帶備用口罩，在人員密集區域建議佩戴口罩，在通風、人員非密集區域可不佩戴口罩，參加體育課不佩戴口罩。幼兒在園期間不建議佩戴口罩。在校期間，繼續引導學生不串座、不串班、不打鬧，保持安全社交距離。 問：家長接送孩子上下學需注意哪些？ 答：學校分年級錯時到校，分年級、分班級分批放學離校，上下學途中儘量做到家庭、學校“兩點一線”，避免不必要的外出。開學後，中小學校、幼兒園繼續實行相對封閉管理，原則上不組織大型聚集性活動，儲備至少兩週的口罩及必要的消殺物資。 問：寄宿制學生在校生活如何加強健康管理？ 答：疫情防控期間，建議以套餐形式供餐，中小學可分批用餐。就餐排隊時，與他人保持距離，避免扎堆就餐，減少交談。 寄宿制學校應加強宿舍、衞生間、公共浴室等公共區域消毒，加強學生宿舍出入管理，實行憑證出入和體温排查，建立健康觀察與報告制度。 問：開學時學生如無法返校或因生病不能到校，如何繼續開展新學期的學習？ 答：上海中小學幼兒園秋季學期，教育部門將繼續錄製秋季學期“空中課堂”在線教育課程，並按照課程計劃播出。學生可以通過網絡開展居家在線學習。中小學校開學兩週內不得組織任何形式的學科測試。小學已實行多年“零起點”“等第制”，一年級新生有四周學習準備期，一二年級不留書面作業。 心理調適篇◆◆◆ 問：開學可能產生焦慮情緒，學生該如何調整？ 答：可以分散注意力、適當運動，進行積極心理暗示，讓心情先“靚麗”起來。暑假作業抓緊核清，進行查漏補缺；提前準備好學習用品，也可置辦一些新“裝備”，提升自己對新學期的期待；根據實際情況制定新學期的學習計劃與目標，及早確定學習方向。嘗試每天逐漸縮短使用“打遊戲、刷視頻”的時間與次數，讓生活迴歸到閲讀、聊天、運動中。 問：暑假在家宅慣了，不習慣集體生活怎麼辦? 答：這幾天多加強和同學聯繫，瞭解大家的暑假生活情況，彼此聯絡感情；幾個同學也可以結伴相約一起運動、購買學習用品、看書等，這樣做不僅可以增進同學關係，還有利於適應開學後的集體生活。 生活準備篇◆◆◆ 問：假期裏，孩子已經習慣晚睡晚起，快開學了，如何調整生物鐘？ 答：家長應提前幫助孩子調整狀態，監督孩子按照上學時的作息時間，儘可能按時起牀、睡覺和用餐。學生年紀小，在適應調整方面家長應多做些事。例如，首先自己要收心，以身作則，家長先調整回“開學時期家長”的狀態，減少看電視、購物等娛樂項目，儘量陪孩子做作業、看書，給孩子一個好的榜樣。同時，家長不妨多和孩子聊學校的事，不知不覺中，將其注意力轉移到學習生活上。 問：很多家長在開學前會給孩子“立規矩”，“約法三章”需要注意些啥？ 答：開學“立規矩”，應該軟硬有度。硬，指的是有原則，剛性的要求不留下討價還價的餘地，例如每天起牀、睡覺時間，每天在家運動達標要求，普通作業應在多少時間內完成等。軟，指的是有彈性，比如今天閲讀什麼書等，在開放的領域給孩子更多選擇和思考空間，為今後完全自主學習、安排時間做鋪墊。 問：進入開學倒計時，假期最後幾天怎麼過？ 答：首先，可讓孩子自己整理假期的學習生活，做一個總結。這其中不僅包括檢查作業完成與否，還可以讓學生統計自己讀了多少本書、參加了多少運動、在線上認識了幾個新朋友、瞭解了多少新事物等。做好總結歸納，才能更好地收拾心情迎來新學期。同時，不妨全家去圖書館、博物館等來一次學習之旅親子游，既放鬆身心，也如同一次家庭的“開學儀式”。 問：電腦、手機、iPad等電子產品不僅是孩子用來遊戲的玩具，也是他們交往的工具。新開學，電子產品究竟怎麼管？ 答：堵不如疏。信息時代，電子產品的使用是必然趨勢。一方面，在使用上，家長應引導培養孩子正確的使用規範和習慣，鍛鍊自控能力。如果孩子需要和同齡人交往，家長應努力創造條件，更多引導線下見面。另一方面，隨着新學期的到來，電子產品的使用也應比假期有所控制。這個控制若是直接“斷崖”式切斷，可能欲速不達、效果不彰，反而引起強硬反彈情緒，應通過耐心交流循序漸進，同時還需注意開發培養孩子其他方面的興趣活動。 防疫期間户外活動減少，如電子產品使用過多，會增加近視發生和加重的風險，學校、老師、家長要引導學生注意保護視力，引導學生適當科學運動，平衡營養膳食，合理安排作息，提高免疫力。來源:解放日報